Zdrowie i siła mężczyzn zależą od odżywiania nie mniej niż kobiecego ciała. Inny jest tylko zestaw produktów dla silniejszego seksu – bardziej brutalny i wysokokaloryczny. Co jest przydatne do jedzenia dla mężczyzn, aby czuć się lepiej?
czerwone mięso
Czerwone chude mięso jest źródłem białka i leucyny, które są niezbędne do wzrostu mięśni, dlatego szczególnie ważne jest, aby nie zapominać o mięsie dla sportowców. A także w mięsie jest dużo żelaza, co jest ważne dla krążenia krwi.
ostrygi
Cynk jest ważnym pierwiastkiem dla człowieka, dla pracy jego serca i układu rozrodczego. Cynk, oprócz ostryg, znajduje się w nasionach wołowiny, kurczaka, indyka i dyni.
Tłusta ryba
Kwasy tłuszczowe omega-3 są szczególnie ważne dla zdrowia każdej osoby, a mężczyźni nie są wyjątkiem. Są ważne dla prawidłowego funkcjonowania serca i naczyń krwionośnych.
Jajka
Są źródłem białka, żelaza i luteiny oraz stanowią podstawę do przyrostu masy mięśniowej i hematopoezy. Ponieważ w jajku jest dużo cholesterolu, należy uważnie monitorować ilość zjedzonych jaj.
Owsianka
Nie tylko błonnik i odpowiednie wolne węglowodany usprawnią pracę trawienia. Ale jest też pomocnikiem w oczyszczaniu naczyń krwionośnych z cholesterolu, a mężczyźni powinni szczególnie monitorować jego poziom.
Mleko i Jogurt
To także podstawa diety białkowej, która przyspieszy budowę mięśni oraz doda siły i pewności siebie każdemu mężczyźnie. Produkty mleczne fermentowane plus usprawnią pracę przewodu pokarmowego i jelit, a także będą doskonałą przekąską dla sportowca.
Awokado
Doskonały produkt do obniżania poziomu cholesterolu i zapobiegania chorobom serca, w szczególności zawałowi mięśnia sercowego, na który narażeni są mężczyźni.
Banany
Źródło potasu i dobrego samopoczucia, co oznacza mocne kości i mięśnie, prawidłowe ciśnienie krwi i ugruntowane funkcje seksualne.
Imbir
Ten produkt ma działanie przeciwzapalne i pomoże sportowcom odzyskać siły po treningu, łagodząc bóle mięśni.
Pomidory
Zrobione z nich pomidory i sosy są bogate w likopen i chronią prostatę przed rakiem. A pod względem kaloryczności sos pomidorowy jest niższy niż śmietankowy, dlatego też powinien być preferowany.
Pistacje
Zawarte w pistacjach białko, błonnik i cynk pomagają obniżyć poziom cholesterolu i umiejętnie wspierają zdrowie mężczyzn – serce, naczynia krwionośne i układ rozrodczy.