Spis treści
5 najlepszych sportów antystresowych
Sport jest działaniem antystresowym par excellence. Rzeczywiście, kiedy uprawiamy sport, nasz organizm uwalnia uspokajające hormony: endorfiny. Ale niektóre sporty lepiej niż inne łagodzą stres, zmniejszają napięcie i poprawiają morale. Dowiedz się, które.
Qi Gong
Wymawiane „tchikong”, the Qi Gong jest zbliżony do sztuk walki i jest uważany za lekarstwo w Chinach.
Przez ćwiczenia fizyczne i medytacja umysłu, Qi Gong jest idealny do łagodzenia stresu.
Lekcje Qi Gong są praktykowane w spokój. Po tradycyjnym salucie rozgrzewamy się powolne gesty, wtedy łączymy proste postawy i ćwiczenia oddechowe, jednocześnie skupiając umysł na ciele. Sesja kończy się powrotem do spokoju.