Podejrzliwość: dlaczego czuję, że coś jest ze mną nie tak?

Wszelkie niepokoje z reguły rozwijają się na tle braku informacji. Przypomnij sobie swoją pierwszą szkolną miłość: ile przyprawiających o dreszcze przeżyć z niej wynikło. Nie wyglądał tak, nie mówił tego, kocha – nie kocha, zaprasza – nie zaprasza.

A teraz dojrzeliśmy, przeszliśmy przez liczne grabie. Badaliśmy własne reakcje, sposoby interakcji z mężczyznami, orientowaliśmy się w podstawach psychologii. A wchodząc w związek, czujemy się dalecy od bycia tak bezbronnymi, jak w młodości. Tak, przeżywamy, ale przechodzimy przez te doświadczenia z podniesioną głową, uważnym spojrzeniem, humorem i pasją.

Analogicznie podejrzliwość z reguły rozwija się na tle kilku czynników:

• niestabilny stan psychiczny – zwykle związany z dramatycznymi zmianami w życiu lub alternatywnie z brakiem wsparcia ze strony bliskich. Osoba, która jest pewna siebie, swojego otoczenia i wsparcia przyjaciół / krewnych, z reguły rzadko ulega atakom podejrzliwości;
• brak informacji o tym, jak działa organizm i jakie kroki należy podjąć, aby utrzymać zdrowie pod kontrolą. W tym przypadku każde negatywne odczucie ze strony ciała, nałożone na brak informacji, może być odebrane jako katastrofa.

Co robić? Jeśli sprawa jest w stanie psychicznym, musisz popracować nad zrównoważeniem tła emocjonalnego z pomocą psychologa. A praca będzie ściśle indywidualna, żadne ogólne zalecenia nie są tutaj odpowiednie. Ale jak zwiększyć świadomość pracy ciała? W końcu informacje mogą być zarówno przydatne, jak i niebezpieczne.

Jak wybrać lekarza?

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do swojego zdrowia, powinieneś udać się do lekarza – to fakt. Wszyscy o tym wiedzą. Jednak wielu, docierając do jednego lub drugiego lekarza, staje się jeszcze bardziej podejrzliwych. „Lekarz powiedział, że wszystko jest w porządku – ale czuję, że coś jest nie tak”. Albo wręcz przeciwnie, lekarz się przestraszył i teraz zupełnie nie wiadomo, co robić. Jak wybrać odpowiedniego lekarza?

Najpierwaby zrozumieć, jakie techniki leczenia wybrać, konieczne jest zebranie kilku opinii. Dotyczy to również chorób, z którymi od dawna jesteś zaznajomiony, oraz nowych, niezrozumiałych, niepokojących sygnałów. Lekarze to osoby o różnym pochodzeniu i różnym wykształceniu, a ich podejście do tego samego problemu może być różne. Jeśli dwóch na trzech lekarzy zgadza się, to już jest dobry znak: najprawdopodobniej musisz iść w tym kierunku. Pamiętaj, że jesteś odpowiedzialny za własne zdrowie i to Ty decydujesz, co robić. Ale żeby znaleźć prawdę, dotrzeć do sedna zdrowego rozsądku, trzeba poświęcić czas i wysiłek.

Po drugiepamiętaj, że lekarze różnych specjalności zalecają różne zabiegi. Nie zdziw się, nie bój się, nie wątp. Na przykład w przypadku przepukliny dysku neurolog może zalecić fizjoterapię, a chirurg może zalecić operację. Jak powiedział jeden ze znanych mi lekarzy: „Jestem chirurgiem – moim zadaniem jest operować. Dlatego przychodząc do mnie powinieneś wiedzieć, że najprawdopodobniej jestem za chirurgicznym rozwiązaniem problemu. Pamiętaj do kogo się wybierasz i analizuj opinie specjalistów z różnych dziedzin.

Czytać czy nie czytać?

Jeśli czytasz encyklopedię medyczną, jak wiesz, możesz znaleźć wszystkie opisane choroby, z wyjątkiem być może gorączki połogowej. Dokładnie ten sam efekt daje badanie różnych forów lub zbieranie informacji w wyspecjalizowanych grupach. Czytając komentarze ludzi, którzy dzielą się swoimi wrażeniami na temat własnych chorób, możesz tylko pogłębić własną podejrzliwość.

Dlatego wszystkim, którzy już martwią się o swoje zdrowie, lekarze udzielają tej samej cennej rady: nie szukaj w Google swoich objawów. Nie czytaj o chorobach. W szczególności nawet medyczna część rosyjskiej Wikipedii nie jest najbardziej wiarygodnym, zrozumiałym i odpowiednim źródłem tego.

Co robić? Najwłaściwszym wyborem są seminaria wellness związane z Twoją konkretną chorobą, prowadzone przez osoby z wykształceniem medycznym. Przychodząc na seminarium nie tylko uzyskasz informacje o tym, jak działa organizm, dlaczego i jak rozwijają się choroby, ale także poznasz techniki lecznicze – podpowiedzą Ci, co zrobić, aby poradzić sobie z problemem.

Na przykład na seminarium „Młodość i zdrowie kręgosłupa” uczymy się anatomii i fizjologii, a potem wykonujemy ćwiczenia, które pomagają radzić sobie z bólami pleców, głowy, stawów. Najważniejsze: na seminarium uczymy, na co zwracać uwagę podczas zajęć, a na co ignorować – aby osoba rozumiała, jak właściwie oceniać swoją kondycję i postępy na zajęciach.

Otrzymując tak jasne wskazówki, przestajesz „pływać” w doznaniach i bać się ich, ale przejmujesz sytuację pod kontrolą. To daje poczucie pewności siebie. Ponadto na seminariach zawsze możesz zadać pytania kompetentnym specjalistom, rozwiać wątpliwości, uzyskać indywidualną rekomendację.

Zaplanuj swoje zdrowie

Po zebraniu informacji od lekarzy i pracowników służby zdrowia nie przyjmujesz tych informacji za pewnik i „trawisz” je w środku (i pojawia się podejrzliwość), ale sporządzasz plan działania w celu wyeliminowania problemu zdrowotnego, jeśli rzeczywiście istnieje.

Plan ten powinien zawierać zalecenia, które wybrałeś na podstawie komunikacji ze specjalistami: leczenie, zapobieganie dalszemu rozwojowi choroby, środki lecznicze. Tryb, w którym dbasz o utrzymanie zdrowia, jest jedną z najlepszych obrony przed podejrzliwością.

Jak nasze emocje zmieniają ciało

Dlaczego śmiało polecam te wydarzenia, nawet jeśli nie ma powodu do podejrzeń, a osoba może być całkowicie zdrowa? Ponieważ doświadczenia w taki czy inny sposób wpływają na stan organizmu: im więcej lęków mamy w środku, tym większe prawdopodobieństwo powstania zacisków mięśniowych, które te lęki uświadamiają. A to oznacza, że ​​doświadczenia wpłyną na stan przynajmniej układu mięśniowo-szkieletowego.

Na przykład dzieci wychowane w ścisłej rodzinie doświadczają nadmiernej presji ze strony dorosłych i często doświadczają skoliozy. Ponieważ ciało niejako przyjmuje ten emocjonalny ładunek, „ugina się” pod nim. Dorośli z wysokim poziomem lęku częściej cierpią na bóle pleców i głowy, dlatego często chroniczne migreny są leczone lekami przeciwdepresyjnymi. Dlatego zbierając informacje i tworząc plan promocji zdrowia, możesz przejąć kontrolę zarówno nad prawdziwymi chorobami, jak i potencjalnymi, które mogą rozwinąć się na tle stresu.