- Grupa mięśni: szyja
- Rodzaj ćwiczeń: Izolacja
- Rodzaj ćwiczeń: Rozciąganie
- Wyposażenie: brak
- Poziom trudności: początkujący
Rozciąganie mięśni karku w dłoni - ćwiczenia techniczne:
- Stań prosto, zrelaksuj się i wyprostuj ramiona. Przy pomocy rąk powoli pociągnij głowę w kierunku barku. Wykonuj ćwiczenie bez gwałtownych ruchów.
- Trzymaj głowę w skrajnej pozycji przez 20-30 sekund.
ćwiczenia rozciągające na szyję
- Grupa mięśni: szyja
- Rodzaj ćwiczeń: Izolacja
- Rodzaj ćwiczeń: Rozciąganie
- Wyposażenie: brak
- Poziom trudności: początkujący