- Grupa mięśni: dolna część pleców
- Rodzaj ćwiczeń: Izolacja
- Dodatkowe mięśnie: pośladki
- Rodzaj ćwiczeń: Rozciąganie
- Wyposażenie: brak
- Poziom trudności: początkujący
Rozciąganie mięśni pleców w pozycji stojącej - ćwiczenia techniczne:
- Stań się hetero. Odległość między stopami.
- Lekko ugnij kolana.
- Teraz spróbuj przesunąć kość ogonową do przodu, a następnie z powrotem. Powinieneś poczuć rozciąganie mięśni pleców.
ćwiczenia rozciągające do ćwiczeń dolnej części pleców
- Grupa mięśni: dolna część pleców
- Rodzaj ćwiczeń: Izolacja
- Dodatkowe mięśnie: pośladki
- Rodzaj ćwiczeń: Rozciąganie
- Wyposażenie: brak
- Poziom trudności: początkujący