Składniki przepisu „Sałatka z kalmarów i ogórków»:
- ogórki 366 g
- gotowana kałamarnica 200 g
- 1 jajko
- 2 białka z kurczaka
- cebula 30 gr
Wartość odżywcza dania „Sałatka z kalmarów i ogórków” (per Gramów 100):
Kalorie: 60.2 kcal.
Wiewiórki: 8.3 gr.
Tłuszcze: 1.7 gr.
Węglowodany: 2.5 gr.
Liczba porcji: 4Składniki i kaloryczność przepisu ” Sałatka z kalmarów i ogórków»
| Produkt | Zmierzyć | Waga, gr | Biały, gr | Tłuszcz | Kąt, gr | Cal, kcal |
| ogórek | 366 gr | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| gotowana kałamarnica | 200 g | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| kurze jajo | 1 sztuka | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| jajo kurze (białko) | 2 szt | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| cebula | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| Kwota produktów: | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1 służąc | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| Gramów 100 | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |