Składniki przepisu „Szpinak z pieczarkami i śmietaną»:
- szpinak 560 g
- cebula 210 gr
- pieczarki 370 gr
- olej słonecznikowy 20 g
- krem 80 gr.
Wartość odżywcza dania „Szpinak z grzybami i śmietaną” (per Gramów 100):
Kalorie: 48.1 kcal.
Wiewiórki: 3 gr.
Tłuszcze: 2.7 gr.
Węglowodany: 3 gr.
Liczba porcji: 1Składniki i kalorie przepisu ” Szpinak z grzybami i śmietaną»
| Produkt | Zmierzyć | Waga, gr | Biały, gr | Tłuszcz | Kąt, gr | Cal, kcal |
| szpinak | 560 gr | 560 | 16.24 | 1.68 | 11.2 | 123.2 |
| cebula | 210 g | 210 | 2.94 | 0 | 21.84 | 98.7 |
| świeże grzyby | 370 gr | 370 | 15.91 | 3.7 | 0.37 | 99.9 |
| olej słonecznikowy | 20 gr | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| śmietana 10% (niskotłuszczowa) | 80 g | 80 | 2.4 | 8 | 3.2 | 94.4 |
| Kwota produktów: | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| 1 służąc | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| Gramów 100 | 100 | 3 | 2.7 | 3 | 48.1 |