Cynamon
Numer 1 wśród przypraw odchudzających. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Peszawar () wykazało, że cynamon skutecznie kontroluje poziom cukru we krwi, a tym samym zapobiega jego wykorzystaniu jako tłuszczu. Już ¼ łyżeczki cynamonu dziennie poprawia metabolizm węglowodanów 20-krotnie.
Cynamon swoim zapachem potrafi oszukać apetyt, tworząc iluzję sytości bez jednej kalorii. Możesz dodać cynamon do kawy, herbaty, płatków owsianych, pieczonych owoców i drobiu.
Papryka ostra
Idealny dla osób na diecie. Przyspiesza metabolizm i obniża poziom cukru we krwi, zapobiegając jej otyłości. Substancja, która znajduje się w pieprzu nieznacznie podnosi temperaturę ciała, a wraz z nią zdolność organizmu do wykorzystania zjedzonych węglowodanów i tłuszczów na potrzeby energetyczne. Co więcej, znacząca: o około 50% przez trzy godziny. Wreszcie pieprz cayenne stymuluje produkcję i, które w tandemie mają zdolność tłumienia apetytu.
Kurkuma
Kurkuma jest w stanie aktywować metabolizm: substancja czynna zapobiega gromadzeniu się tłuszczu w komórkach tłuszczowych. Ponadto kurkuma poprawia trawienie – w tym trawienie ciężkiego mięsa i tłustych potraw.
Możesz dodać szczyptę kurkumy do sosów sałatkowych, gulaszu, gulaszu i zapiekanek.
Kardamon
Kolejna gwiazda medycyny indyjskiej, która ma właściwości spalające tłuszcz.
Możesz dodać nasiona kardamonu do marynaty do kawy, herbaty lub drobiu.
Inna opcja: 1 łyżeczka. nasiona kardamonu zanurz w 250 ml wrzącej wody, gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut, ostudź i wypij bulion po posiłkach.
Anyż
Doskonałe lekarstwo na apetyt, które działa również tonizująco. Przed zawodami sportowcy żuli ziarna anyżu, aby oszukać głód. Weź z nich przykład i za każdym razem, gdy apetyt przekroczy w nieodpowiednim czasie, żuj anyż. Jako bonus: pyszny smak i świeży oddech.
Imbir
Imbir nie tylko nadaje potrawom wyjątkowo świeży smak i aromat, ale także przyspiesza przemianę materii. Podobnie jak pieprz cayenne, imbir nieznacznie podnosi temperaturę ciała, a tym samym aktywuje procesy metaboliczne. Badanie w Springfield Medical Institute () wykazało, że metabolizm zjedzonego imbiru jest przyspieszony o 20%! Ponadto imbir obniża poziom złego cholesterolu.
Czarny pieprz
Niepopularny w zdrowym odżywianiu, ale na próżno. Pieprz czarny może niszczyć komórki tłuszczowe i przyspieszać metabolizm. Aktywny składnik pieprzu wpływa na mózg i układ nerwowy, co z kolei powoduje, że nasz organizm spala więcej kalorii. Pepper zwalcza również zgagę, niestrawność i wzdęcia.
chrzan
Ma najprzyjemniejszą zdolność niszczenia komórek tłuszczowych i działa oczyszczająco na organizm. Poprawia trawienie.
Dodaj przyprawy do oleju na patelni i podgrzej przed gotowaniem
Parzyć z herbatą
Przygotuj wywary i nalewki
Desery sezonowe, w tym gotowe
Do sosu sałatkowego wymieszaj z oliwą i octem