Wartość odżywcza i skład chemiczny.
Poniższa tabela zawiera listę składników odżywczych (kalorie, białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały) w Gramów 100 części jadalnej.
| Odżywka | Numer | Reguła** | % normy w 100 g | % normy w 100 kcal | 100% normy |
| Kaloria | 63 kcal | 1684 kcal | 3.7% | 5.9% | 2673 g |
| Białka | 2.26 g | 76 g | 3% | 4.8% | 3363 g |
| tłuszcze | 1.53 g | 56 g | 2.7% | 4.3% | 3660 g |
| węglowodany | 9.55 g | 219 g | 4.4% | 7% | 2293 g |
| Błonnik | 0.4 g | 20 g | 2% | 3.2% | 5000 g |
| Woda | 85.61 g | 2273 g | 3.8% | 6% | 2655 g |
| Jesion | 0.65 g | ~ | |||
| witaminy | |||||
| Witamina A, RAE | 70 mcg | 900 mcg | 7.8% | 12.4% | 1286 g |
| Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
| beta karoten | 0.002 mg | 5 mg | 250000 g | ||
| Witamina B1, tiamina | 0.022 mg | 1.5 mg | 1.5% | 2.4% | 6818 g |
| Witamina B2, ryboflawina | 0.262 mg | 1.8 mg | 14.6% | 23.2% | 687 g |
| Witamina B4, cholina | 23.6 mg | 500 mg | 4.7% | 7.5% | 2119 g |
| Witamina B5, Pantotenika | 0.089 mg | 5 mg | 1.8% | 2.9% | 5618 g |
| Witamina B6, pirydoksyna | 0.077 mg | 2 mg | 3.9% | 6.2% | 2597 g |
| Witamina B9, kwas foliowy | 11 g | 400 mcg | 2.8% | 4.4% | 3636 g |
| Witamina B12, kobalamina | 0.7 g | 3 mg | 23.3% | 37% | 429 |
| Witamina C, askorbinowy | 1.7 mg | 90 mg | 1.9% | 3% | 5294 g |
| Witamina D, kalcyferol | 1 g | 10 g | 10% | 15.9% | 1000 g |
| Witamina D2, ergokalcyferol | 1 g | ~ | |||
| Witamina E, alfa tokoferol, TE | 0.11 mg | 15 mg | 0.7% | 1.1% | 13636 g |
| Witamina K, filochinon | 3 mg | 120 mcg | 2.5% | 4% | 4000 g |
| Witamina PP, nie | 0.513 mg | 20 mg | 2.6% | 4.1% | 3899 g |
| makroelementy | |||||
| Potas, K. | 143 mg | 2500 mg | 5.7% | 9% | 1748 g |
| Wapń, Ca | 126 mg | 1000 mg | 12.6% | 20% | 794 g |
| Magnez, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 6% | 2667 g |
| Sód, Na | 53 mg | 1300 mg | 4.1% | 6.5% | 2453 g |
| Siarka, S. | 22.6 mg | 1000 mg | 2.3% | 3.7% | 4425 g |
| Fosfor, P. | 51 mg | 800 mg | 6.4% | 10.2% | 1569 g |
| Minerały | |||||
| Żelazo, Fe | 0.48 mg | 18 mg | 2.7% | 4.3% | 3750 g |
| Miedź, Cu | 206 g | 1000 mcg | 20.6% | 32.7% | 485 g |
| Selen, Se | 4.8 mcg | 55 mcg | 8.7% | 13.8% | 1146 g |
| Cynk, Zn | 0.34 mg | 12 mg | 2.8% | 4.4% | 3529 g |
| Węglowodany strawne | |||||
| Mono i disacharydy (cukry) | 7.86 g | maksymalnie 100 g | |||
| Aminokwasy | |||||
| Arginina * | 0.131 g | ~ | |||
| Walina | 0.081 g | ~ | |||
| Histydyna * | 0.043 g | ~ | |||
| izoleucyna | 0.08 g | ~ | |||
| Leucyna | 0.13 g | ~ | |||
| Lizyna | 0.092 g | ~ | |||
| Metionina | 0.019 g | ~ | |||
| Treonina | 0.075 g | ~ | |||
| Tryptofan | 0.027 g | ~ | |||
| Fenyloalanina | 0.079 g | ~ | |||
| Aminokwas | |||||
| Alanina | 0.073 g | ~ | |||
| Kwas asparaginowy | 0.201 g | ~ | |||
| Glycine | 0.072 g | ~ | |||
| Kwas glutaminowy | 0.34 g | ~ | |||
| Prolina | 0.103 g | ~ | |||
| Serine | 0.098 g | ~ | |||
| Tyrozyna | 0.062 g | ~ | |||
| Nasycone kwasy tłuszczowe | |||||
| Kwasy tłuszczowe Nasadenie | 0.24 g | maksymalnie 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmityn | 0.15 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.05 g | ~ | |||
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.379 g | min 16.8 g | 2.3% | 3.7% | |
| 18: 1 oleinowy (omega-9) | 0.31 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadolinia (omega-9) | 0.01 g | ~ | |||
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.836 g | od 11.2 do 20.6 g | 7.5% | 11.9% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.584 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.075 g | ~ | |||
| Omega-3 kwasy tłuszczowe | 0.075 g | od 0.9 do 3.7 g | 8.3% | 13.2% | |
| Omega-6 kwasy tłuszczowe | 0.584 g | od 4.7 do 16.8 g | 12.4% | 19.7% | |
| Inne substancje | |||||
| Kofeina | 2 mg | ~ | |||
| Teobromina | 23 mg | ~ |
Wartość energetyczna to 63 kcal.
- filiżanka = 243 g (153.1 kcal)
- fl oz = 30.6 g (19.3 kcal)
Mleko sojowe, czekolada, z dodatkiem EXT. wapń, witaminy A i D. bogaty w takie witaminy i minerały jak witamina B2 - 14,6%, witamina B12 - 23,3%, wapń - 12.6% i miedź - 20,6%
- Witamina B2 bierze udział w reakcjach redoks, przyczynia się do podatności na kolory analizatora wizualnego i adaptacji do ciemności. Niedostatecznemu spożyciu witaminy B2 towarzyszy naruszenie zdrowia skóry, błon śluzowych, upośledzenie widzenia o świetle i zmierzchu.
- Witamina B12 odgrywa ważną rolę w metabolizmie i przemianie aminokwasów. Kwas foliowy i witamina B12 to pokrewne witaminy zaangażowane w hematopoezę. Brak witaminy B12 prowadzi do rozwoju częściowego lub wtórnego niedoboru folianów i anemii, leukopenii, trombocytopenii.
- Wapń jest głównym składnikiem naszych kości, pełni funkcję regulatora układu nerwowego, bierze udział w skurczach mięśni. Niedobór wapnia prowadzi do demineralizacji kręgosłupa, miednicy i kończyn dolnych, zwiększa ryzyko osteoporozy.
- Miedź wchodzi w skład enzymów o aktywności redoks i bierze udział w metabolizmie żelaza, stymuluje wchłanianie białek i węglowodanów. Zaangażowany w procesy zachodzące w tkankach organizmu człowieka z udziałem tlenu. Niedobór objawia się upośledzoną formacją układu sercowo-naczyniowego i rozwojem szkieletowym dysplazji tkanki łącznej.
Kompletny katalog najbardziej przydatnych produktów, które możesz zobaczyć w aplikacji.
tagi: kaloria 63 kcal, skład chemiczny, wartość odżywcza, witaminy, składniki mineralne, przydatne mleko sojowe, czekolada, z dodatkiem EXT. wapń, witaminy A i D, kalorie, składniki odżywcze, dobroczynne właściwości mleka sojowego, czekolada, z dodatkiem EXT. wapń, witaminy A i D.