Jednym z najlepszych wyrazów miłości do ciała jest masaż ciepłym olejem, który w ajurwedzie nazywany jest masażem. Uważa się, że masaż ten daje głębokie poczucie stabilności i ciepła, przywracając równowagę trzech dosz i poprawiając samopoczucie. Regularny automasaż jest szczególnie wskazany przy zaburzeniach równowagi doszy Vata, dając efekt relaksujący i uziemiający. Korzyści z Abhyangi:
- Odżywia całe ciało z zewnątrz
- Nadaje napięcie mięśniowe i energię wszystkim tkankom ciała
- Smaruje stawy
- poprawia krążenie
- Stymuluje narządy wewnętrzne organizmu
- Pomaga usunąć toksyny z organizmu
- Przenosi limfę, aby promować detoksykację
- Zwiększa wytrzymałość
- Uspokaja nerwy
- Promuje głęboki sen
- Poprawia wzrok
- Zmiękcza i wygładza skórę
- Uspokaja dosze Vata i Pitta, stymuluje Kapha
Polecane oleje Z miłością i pielęgnacją wcieraj olejek w ciało przez 15-20 minut. Poniżej znajdują się zalecenia dotyczące częstotliwości i rodzaju olejku zgodnie z doszami: 4-5 razy w tygodniu stosuj olej sezamowy lub migdałowy. 3-4 razy w tygodniu stosuj olej kokosowy, olej słonecznikowy. 1-2 razy w tygodniu olejek szafranowy : olej jojoba