Sekrety udanych wakacji

„Szczerze mówiąc, dopiero w drugim tygodniu wakacji zaczynam się naprawdę relaksować. I w pierwszych dniach po locie opamiętuję się, nie mogę zasnąć w nowym miejscu, leczę oparzenia słoneczne. I oczywiście cały czas sprawdzam pocztę. Stopniowo popadam w wakacyjne koleiny, wyłączam telefon komórkowy, odpoczywam… i rozumiem, że nie ma już nic do odpoczynku ”- historia 37-letniej Anastazji, szefowej działu finansowego, jest znana wielu. Najpierw nie chcą wypuszczać cię na wakacje, potem dają tydzień, a potem ledwie dwa. Przed wyjazdem praktycznie spędzasz noc w pracy, próbując przerobić wiele rzeczy. W rezultacie nagromadzony stres tak naprawdę nie pozwala się zrelaksować. Aby temu zapobiec, a wakacje rozpoczną się natychmiast, opanuj kilka sztuczek.

Przygotować

Stwórz „nastrój walizki” — w dosłownym tego słowa znaczeniu. Wyjmij torbę podróżną i każdego wieczoru wkładaj do niej kilka plażowych rzeczy. Zakupy pomogą stworzyć nastrój: kup okulary przeciwsłoneczne, strój kąpielowy i oczywiście nowy, frywolny zapach. Nie używaj go do dnia wyjazdu. Niech nowe perfumy będą pierwszym powiewem wolności i beztroski.

Kilka tygodni przed wyjazdem zacznij przyjmować suplementy, które przygotują skórę do opalania. Nasycą organizm likopenem, beta-karotenem i innymi substancjami, które zwiększą zdolności ochronne skóry i nadadzą złocistą opaleniznę. A serum przygotowujące skórę do opalania pomaga w produkcji melaniny.

brązowanie

W pierwsze dni wakacji chcesz się szybciej opalać, ale nie potrzebujemy oparzeń. Wiele magazynów radzi, aby wcześniej zastosować samoopalacz, aby wyrównać skórę, ukryć cellulit i pajączki. Ale Jacques Proust, który kieruje ośrodkiem przeciwstarzeniowym w szwajcarskiej klinice Genolier, jest sceptyczny: „Podstawa auto-bronzerów, dihydroksyaceton, reaguje z białkami skóry, powodując jej ciemnienie. Udowodniono, że w ten sposób powstają wolne rodniki, które uszkadzają komórki, wysuszają i starzeją skórę. Ponadto, stając się ciemniejsza, skóra przyciąga więcej światła słonecznego, a atak UV na nią wzrasta”.

Jednocześnie Profesor ma pozytywny stosunek do solariów. To prawda, z zastrzeżeniem: musisz spędzać tam nie więcej niż dwie minuty dziennie. Pierwsze chwile ataku promieniami ultrafioletowymi stymulują wytwarzanie w skórze specjalnych białek — białek opiekuńczych, które wzmacniają jej samoobronę. Jeśli w ciągu tygodnia wpadniesz do solarium na kilka minut, możesz stać się zauważalnie ciemniejszy i nasycić skórę przydatnymi chaperonami. Ale opiekunowie nie zastąpią kremów przeciwsłonecznych na plaży.

W chmurach

Latanie jest stresujące dla organizmu. Co robić? Odgrodzić. Pobierz swoje ulubione piosenki, audiobooki i filmy do gadżetów, załóż słuchawki i nie rozglądaj się.

Staraj się jeść w domu i nie jedz w samolocie. Nawilż twarz, dłonie, usta i nie polegaj na skuteczności sprayów termicznych: krople szybko odparowują, prawie nie wnikając w skórę. Ale dobrze zatrzymują wilgoć we włosach, dlatego lepiej spryskać nimi głowę. Jeszcze lepiej zawiąż jedwabny szalik wokół głowy. Jedwab doskonale nawilża i chroni włosy.

Aby zapobiec obrzękom nóg, nałóż wcześniej, a jeśli to możliwe w locie, żel drenujący.

Przede wszystkim

Podczas zameldowania w hotelu zapisz się na masaż lub łaźnię turecką. Podczas lotu w skórze gromadzą się toksyny, które należy usunąć, a dopiero potem udać się na plażę. W skrajnych przypadkach odpowiednia jest również gorąca kąpiel z olejkiem relaksacyjnym lub solą.

wąż okularowy

Okulary przeciwsłoneczne chronią oczy przed zaćmą, a powieki przed zmarszczkami. Gdyby tylko nie zostawiły zdradliwych białych kręgów na twarzy i przeskoków na grzbiecie nosa!

Aby „zamazać linie”, weź ze sobą kilka modeli o różnych rozmiarach i zmień je. Nie zapomnij nałożyć kremu ochronnego na powieki.

Zrzuć skórę

Pod wpływem promieni UV warstwa rogowa naskórka pogrubia się, wzmacniając ochronę głębokich obszarów. Z tego powodu staje się niegrzeczna. Zmiękczaj go codziennie za pomocą peelingu. Aby jej ziarna nie podrażniały wycieńczonej słońcem skóry, wymieszaj produkt z mleczkiem do ciała. Niekoniecznie drogie: to, co jest w łazience hotelu, wystarczy. Nakładaj «koktajl» delikatnymi okrężnymi ruchami. Spłucz i obficie nawilż skórę kremem po opalaniu. Jeśli nie zabrałeś ze sobą peelingu, możesz zastąpić go solą i cukrem, mieszając je z dużą ilością mleka.

szeleszczące kroki

Pamiętaj, aby zabrać ze sobą tarkę do pięt i używać jej codziennie po prysznicu. W przeciwnym razie z powodu piasku, słońca i wody morskiej stopy staną się szorstkie i pokryte pęknięciami. Zamiast kremu do stóp nadaje się hotelowe mleczko do ciała.

Nie zapomnij o paznokciach. Aby skóra wokół nich nie wydawała się biała, wetrzyj krem ​​lub olej, możesz użyć oliwy z oliwek.

syndrom ostatniego dnia

Zrobiłeś wszystko dobrze, nakładałeś krem ​​SPF 50 dwa razy na godzinę, ukryłeś twarz pod czapką i wyszedłeś w cień w południe. Ale ostatniego dnia uznali, że nie opalają się wystarczająco i nadrabiają stracony czas pod bezpośrednim działaniem promieni. A potem w samolocie nie mogli oprzeć się o oparcie krzesła z powodu spalonego pleców.

Znajomy, rodzinny? Ogranicz swoje impulsy, stopniowo zmniejszając stopień ochrony, ale nie poniżej SPF 15 dla twarzy i 10 dla ciała. Wtedy opalenizna będzie piękna, a skóra pozostanie nienaruszona.

Nadwaga

Pocąc się na siłowni, ograniczając się do jedzenia, wydając pieniądze na masaże i okłady, z dumą pokazujemy swoją piękną sylwetkę i… załamujemy się już przy pierwszej kolacji. Pocieszając się faktem, że „jeśli udało mi się schudnąć na święta, to dam radę”, pod koniec wakacji zwracamy stracone kilogramy.

Zasadą jest przestrzeganie zasad oddzielnych posiłków w resorcie i zjedzenie jednego deseru. Nie zaniedbuj aerobiku w wodzie, jogi i innych ofert hotelu. Pomoże to urozmaicić resztę i zacieśnić sylwetkę.

Nie trać twarzy

Jeśli skóra jest przyzwyczajona do aktywnej pielęgnacji, nie pozbawiaj jej tego na wakacjach. Nałóż zwykłe serum pod krem ​​przeciwsłoneczny, a wieczorem uzupełnij swoją skórę sprawdzonym środkiem na noc. Koniecznie zażywaj witaminę C, kompleks kwasów omega (działają dobroczynnie zarówno na skórę, jak i układ nerwowy), suplementy „słoneczne”, które wypiłeś przed wakacjami.

I ostatnia, ważna zasada. Internet musi zostać zapomniany! I nie tylko poczta i serwisy informacyjne, ale także Facebook (organizacja ekstremistyczna zakazana w Rosji) i Instagram (organizacja ekstremistyczna zakazana w Rosji). W przeciwnym razie nie zadziała całkowicie. Kup lokalną kartę SIM, podawaj numer tylko najbliższym i wyłącz swój zwykły telefon. Jeśli wydarzy się coś najważniejszego, władze znajdą sposób, aby się z Tobą skontaktować, a jeśli nie, poczekają na Twój powrót.