Spis treści
Dla tych, którzy potrafią ocenić trening Shauna T. „Hip Hop Abs” za stworzenie świetnej prasy, zwracamy uwagę na inną kurs tańca słynnego trenera - Rockin 'Body. Pozytywny i energiczny zestaw ćwiczeń pomoże Ci nie tylko poprawić umiejętności taneczne, ale także doprowadzi do doskonałej formy.
Opis treningów tanecznych Shauna T - Rockin 'Body
Rockin 'Body to superamerica dance dance od Shaun T. Zajęcia odbywają się przy wesołej muzyce, Sean zawsze pozytywnie motywuje Cię do pracy nad swoim ciałem. Program zbudowany jest w oparciu o elementy taneczne, ale jej głównym celem jest utrata tłuszczu i odchudzanie. Ćwiczenia aerobowe uzupełnione są treningiem siłowym, aby stworzyć piękną ulgę dla organizmu.
Program obejmuje 7 różnych treningów, które trwają od 10 do 45 minut. Możesz łączyć zajęcia niezależnie i śledzić już utworzony kalendarz. Program trwa miesiąc. Pomimo jego tanecznego nastawienia jest dość intensywny. Jeśli już pracowałeś z Hip-Hop Abs, to Rockin 'Body, które zakłada, że obciążenie jest trudniejsze, może być Twoim kolejnym kursem fitness.
Choreografia w programie jest prosta nawet dla osób dalekich od tańca. Najpierw uczysz się poszczególnych elementów tańca, a następnie łączysz je w kombinację. Przez jakiś czas pracuj z nimi w tandemie, a następnie powtarzaj w szybkim tempie. Niektóre ćwiczenia są podobne do Hip-Hop Abs, więc jeśli przeszedłeś już wcześniej, z Rockin 'Body bez problemów.
Ćwiczenie odpowiednich hantli, ponieważ niektóre ćwiczenia obejmują trening siłowy z ciężarami. Ogólnie, obciążenie aerobowe i siłowe na kursie fitness jest dość zrównoważone. Nie martw się o klasy złożoności. Jedna z dziewczyn w zespole Shaun T demonstruje łatwiejszą modyfikację ćwiczeń. Jeśli czujesz, że nie masz siły, wykonaj prostą wersję ruchów, aby złapać oddech.
Plusy i minusy programu Rockin 'Body
Plusy:
- Coach oferuje bardzo solidne podejście do obciążenia. Przez pierwsze dwa tygodnie znajdziesz głównie trening cardio kołyszący metabolizm i spalanie tłuszczu. Drugie dwa tygodnie uzupełnione siłą, aby stworzyć piękną elastyczną sylwetkę.
- Sean oferuje dość prostą choreografię, więc nawet ci, którzy są daleko od tańca, spokojne lekcje mistrzowskie.
- Program był świetną kontynuacją ulubionego przez wielu fitness-Cruza „Hip Hop Abs”.
- Trening w kroju Shaun T i tych, którzy nie uważają się za zaawansowanych w sprawności. Po prostu wykonuj ćwiczenia razem z jedną z dziewczyn, co pokazuje łatwiejszą wersję ćwiczeń.
- Sean wykorzystuje ćwiczenia taneczne do pracy nad obszarami problemowymi. Nie będzie nudnych i nudnych skoków, niekończących się machania rękami i stopami.
- I wreszcie to, co jest tak cenione w domowych kursach wideo: zintegrowany program. Na kolejny miesiąc masz już plan fitness, po którym znajdziesz piękne, stonowane ciało.
Przegląd wszystkich popularnych treningów Shaun T.
Wady:
- Poziom złożoności Rockin 'Body jest wciąż wyższy niż w Hip-Hop Abs, więc jeśli masz wątpliwości co do ich własnych umiejętności, zaczynasz od hip-hopu.
- Program ma prostą choreografię, ale nadal pozostaje taniec. I to nie jest dla każdego.
Jeśli szukasz treningu spalającego tłuszcz z Shaun T, który w tym przypadku dostarczy Ci pozytywnych emocji i dobrego samopoczucia na cały dzień, to Rockin 'Body - właśnie tego potrzebujesz. Nie ma gwarancji, że zajęcia będą łatwe, ale ich wydajność nie jest kwestionowana.
Zobacz też: Complex Sean Ti - Cize. Zapomnij o ćwiczeniach, spróbuj tańczyć.