Qigong to chiński system ćwiczeń oddechowych i ruchowych. Poza działaniem leczniczym, qigong jest związany z religijnym światopoglądem mnichów taoistycznych. W tym artykule rozważymy terapeutyczny wpływ tej praktyki na takie miejscowe choroby, jak egzema i łuszczyca w naszych czasach. Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej przewlekłe choroby skóry są związane z brakiem równowagi w układzie oddechowym i okrężnicy. Jeśli obecne są również czerwone, swędzące plamy, najprawdopodobniej występuje zaburzenie energetyczne wątroby. Ogólnie stan zapalny wskazuje, że organizm jest dotknięty poważnym stresem lub konfliktem. Zanim nierównowaga wpłynęła na stan skóry, była już od dawna obecna w organizmie. Najlepszym rozwiązaniem tego problemu jest połączenie diety, ćwiczeń, technik relaksacyjnych, takich jak medytacja. Styl życia: Opisane poniżej napój jest całkiem skuteczny z chorobami skóry. Wymieszaj 2 łyżki soku z chlorofilu, 4 łyżki soku z aloesu i 4 szklanki wody lub soku (najlepiej działa sok winogronowy). Zacznij od wypicia jednej szklanki dziennie. W przypadku wystąpienia bólu głowy lub biegunki dawkę należy nieznacznie zmniejszyć. Zwiększ dawkę o nie więcej niż ¼ dziennie. Wyeliminuj z diety mleko i produkty mleczne, a także pikantne potrawy. Andrew Weil zaleca również przyjmowanie 500 mg oleju z czarnej porzeczki dwa razy dziennie (połowa dawki dla dzieci poniżej 12 roku życia) w celu zwalczania egzemy (wymagany długi kurs, 6-8 tygodni). Weź kąpiel lub prysznic nie dłużej niż 15 minut. Unikaj maści sterydowych i hydrokortyzonowych, ponieważ dodatkowo zaostrzają one wewnętrzne zaburzenia równowagi w organizmie, zamiast pomagać mu się oczyścić. Poniższe ćwiczenia należy powtarzać kilka razy dziennie, aby przywrócić równowagę energetyczną.
dźwięk płuc Usiądź na skraju krzesła lub łóżka. Połóż dłonie na kolanach, łokcie lekko odsunięte od ciała. Możesz zamknąć oczy lub zostawić je otwarte. Zacznij podnosić ręce przed siebie. Podnosząc, powoli obróć je do klatki piersiowej. Kiedy twoje ręce są nad głową, zwróć dłonie wewnętrzną stroną w kierunku sufitu. Koniuszki palców obu dłoni powinny ułożyć się w jednej linii i patrzeć na siebie. Ramiona i łokcie są zaokrąglone i zrelaksowane. Poczuj, jak twoja klatka piersiowa powoli się rozszerza. Zrelaksuj oddech i podczas wydechu wydaj dźwięk „ssss” jak syczący wąż lub para wydobywająca się z kaloryfera. Wydając ten dźwięk, powoli odwróć głowę. Dźwięk powinien wyjść na jednym wydechu. Podczas zabawy wyobraź sobie, jak wszystkie negatywne emocje, smutek, depresja wydostają się z twoich płuc. Wizualizuj tak, jak chcesz – niektórzy ludzie wyobrażają sobie mgłę opuszczającą płuca. Kiedy skończysz oddychać i brzmieć, weź głęboki oddech i zrelaksuj się. Odwróć dłonie do środka w dół i powoli wróć do kolan. Połóż dłonie wewnętrzną stroną do góry na kolanach. Poczuj uczucie odwagi i waleczności związane z bielą wypełniającą Twoje płuca. Zrelaksować się. Powtórz tyle razy z rzędu, ile uznasz za stosowne i wykonuj to ćwiczenie 2-3 razy dziennie.
Dźwięk upieczony Połóż dłonie na kolanach, dłońmi do góry, łokcie lekko odsunięte od ciała. Wyprostuj ramiona, trzymając lekko ugięte łokcie i rozluźnione ramiona. Podnieś ręce, aż osiągną poziom głowy. Złóż dłonie razem i obróć je w stronę sufitu. Rozciągnij prawą stronę i pochyl się w lewo. Powinieneś poczuć lekkie rozciągnięcie po prawej stronie, gdzie znajduje się wątroba. Spójrz w górę z szeroko otwartymi oczami. Podczas wydechu wypowiedz dźwięk „ciiii”, jakby woda wlała się na gorącą patelnię. Kiedy wydychasz i wydajesz dźwięk, wizualizuj złe emocje gniewu opuszczającego twoją wątrobę. Kiedy skończysz dźwięk, zrób wdech i zrelaksuj się. Zwolnij ręce, obróć je dłońmi w dół i powoli opuść je na kolana. Opuszczając, połóż ręce na kolanach, dłońmi do góry. Zrelaksuj się i wyobraź sobie pozytywne odczucia dobroci i jasne zielone światło wypełniające Twoją wątrobę. Powtarzaj ćwiczenia tak często, jak uznasz to za stosowne.