Podciągnij ciężarki do piersi w stylu Sumo

Podciągnij ciężarki do piersi w stylu Sumo - ćwiczenia techniczne:

1. Umieść kettlebell na podłodze między jego nogami. Ustaw szeroko stopy i chwyć kettlebell rękami. Trzymaj klatkę piersiową i głowę w pozycji pionowej. Oczy patrzą w górę. To będzie twoja początkowa pozycja.
2. Rozpocznij ćwiczenie od wyprostowania kolan. Podczas wykonywania ćwiczeń bardzo ważne jest, aby plecy były proste. Kiedy wstajesz, pociągnij ciężar od talii do brody (klatki piersiowej), starając się zmaksymalizować wykorzystanie trapezu.
3. Wróć do pozycji wyjściowej. Pamiętaj, że plecy powinny być zawsze wyprostowane.