Wystąpieniu zapalenia ścięgien można zapobiegać stosując dobre praktyki przed rozpoczęciem sesji sportowej lub korygując źle wykonany gest. W miejscu pracy może być konieczne dostosowanie stanowiska pracy, aby uniknąć zaostrzenia urazów ścięgien.

Kilka środków może zmniejszyć ryzyko zapalenia ścięgna. przerwę itp.) lub jakościową (różne ćwiczenia, zmiana terenu lub nawierzchni, zmiana sprzętu).

Z reguły zaleca się:

• dobrze się rozgrzać, przynajmniej przez 10 minut, uzupełniając Stretching ;
• opanowanie technicznych gestów, na przykład poprzez kurs, aby uniknąć złych postaw lub nieodpowiednich ruchów;
• unikaj ćwiczeń w nietypowych ekstremalnych warunkach (zimno, wilgotność itp.);
• dobry hydrat, ponieważ odwodnienie może sprzyjać rany ;
• mieć wysokiej jakości sprzęt i przystosowane (buty sportowe, rakiety itp.);
• dobry rozciągać się po wysiłku, który wzmacnia ścięgna.

W miejscu pracy zaleca się robić regularne przerwy i w miarę możliwości zmieniać ruchy. Wywiad z lekarzem medycyny pracy jest na ogół przydatny w celu dostosowania porady do każdego przypadku.