Reaktywna hipoglikemia i „pseudohipoglikemia” mogą być powiązane z kilkoma czynnikami, które czasami są trudne do określenia. Niemniej jednak wielu objawom można zapobiec, stosując zrównoważony styl życia, który opiera się na: jedzenie urozmaicone i zdrowe, dobre radzenie sobie ze stresem i regularna praktykaćwiczenia fizyczne. Środki te mają oczywiście wielką zaletę poprawy ogólnego stanu zdrowia.

Zdrowa dieta

Dieta jest najważniejszym elementem w zapobieganiu napadom hipoglikemii.

Aktywność fizyczna

Ćwicz regularnie, ale z umiarem, unikając forsownych i intensywnych ćwiczeń. Ćwiczenia poprawiają funkcjonowanie hormonów kontrolujących poziom cukru we krwi.

Zobacz nasz plik o sprawności fizycznej.

Dobre zarządzanie stresem

Naucz się radzić sobie ze stresem, to znaczy znaleźć źródło i znaleźć rozwiązania, aby mieć większą kontrolę (przeorganizuj swoje harmonogramy, planuj posiłki na tydzień itp.). Regularne ćwiczenie pewnych form relaksacji, takich jak ćwiczenia relaksacyjne (głębokie oddychanie, stopniowe rozluźnianie mięśni itp.), również pomaga złagodzić stres.

Czasami zauważamy, że napady hipoglikemii są rzadsze lub całkowicie znikają podczas wakacji.

Zobacz nasz artykuł Stres i niepokój.