Poniższe wskazówki pomogą zapobiec ostremu zapaleniu oskrzeli, a także jego nawrotom lub przewlekłości.

Nawyki życiowe

Nie pal ani nie narażaj się na bierne palenie. Wykazano, że palenie zwiększa stan zapalny oskrzeli i wywołuje napady kaszlu. Kolejna ważna konsekwencja: dym zagęszcza wydzieliny i paraliżuje rzęski oskrzeli odpowiedzialne za wydalanie wydzieliny. Wydaje się, że rzucenie palenia ma najbardziej pozytywny wpływ na zapobieganie zapaleniu oskrzeli².

Wzmocnij swój układ odpornościowy. Odpoczynek, ćwiczenia fizyczne praktykowane umiarkowanie, ale regularnie oraz zdrowa dieta (zaspokojenie zapotrzebowania na białko oraz witaminy i minerały, unikanie nadużywania pokarmów bogatych w cukier i tłuszcze nasycone itp.) są podstawą dobrej odporności. Środki te pomagają zapobiegać wszelkiego rodzaju infekcjom i ich nawrotom. Aby dowiedzieć się więcej na ten temat, zajrzyj do naszego arkusza Wzmacnianie układu odpornościowego.

Zapobieganie przeziębieniom i grypie

Oczywiście ważne jest, aby chronić się przed powszechnymi infekcjami, takimi jak przeziębienie i grypa, ponieważ często poprzedzają one zapalenie oskrzeli. Kilka bardzo prostych środków higieny minimalizuje ryzyko:

- kadź często ręce;

– jak najmniej przykładaj ręce do twarzy;

– unikaj zamkniętych przestrzeni w obecności zakażonych osób.

Dla osób o słabym zdrowiu szczepienia grypa i zapalenie płuc mogą zmniejszyć ryzyko zapalenia oskrzeli. Porozmawiaj o tym z jego lekarzem.

Aby uzyskać więcej informacji, zobacz sekcję Zapobieganie w naszych arkuszach dotyczących przeziębienia i grypy.

Zwróć uwagę na jakość powietrza

W miarę możliwości obejmuje to eliminację lub unikanie czynników drażniących unoszących się w powietrzu, które nasilają lub wywołują dolegliwości oddechowe: toksyczne gazy, kurz w miejscu pracy itp. W razie potrzeby konserwuj urządzenia do spalania i ich system wentylacyjny (komin lub kanały spalinowe). Jeśli jesteś zagrożony, najlepiej unikać aktywności na świeżym powietrzu, gdy zanieczyszczenie powietrza jest wysokie.