Mówić mocny „nie” tłuszcz, nieruchome stawy, obszary problemowe i stres. Power Yoga z Janet Jenkins to nie tylko jakość treningu swojego ciała, ale także świetne lekarstwo na smutek i stres!
Opis Power Yoga z Janet Jenkins
Janet cieszy fanów swoim wszechstronnym podejściem do fitnessu. Ma trening siłowy, aerobik, kombinację, pilates, kickboxing, a nawet indywidualne obszary problemowe. Do jogi Janet ma szczególny stosunek, ponieważ wie, jak ten rodzaj sprawności jest przydatny dla sylwetki i zdrowia w ogóle. Wcześniej miała już kurs jogi wideo, ale w 2010 roku stworzyła parzystą lepszy program do tworzenia elastyczności i harmonii - Moc jogi.
Program Janet Jenkins to tradycyjna power joga, która łączy w sobie najlepsze elementy indyjskich praktyk i sprawności. Rozwiniesz swoją siłę i elastyczność dzięki poczuj niesamowity entuzjazm. Trener poprowadzi Cię przez najpopularniejsze asany, takie jak: deska, pozycja kija, pozycja psa, głowa spuszczona, krzesło do postawy, podstawa na ramię, pozycja mostka na ramieniu, pozycja pingwina dziecka, itp. Janet nie zapomina o ćwiczeniach fitness. na mięśnie brzucha i dolną część, aby uzyskać jędrniejszą i smuklejszą sylwetkę.
Szkolenie trwa 1 godzinę i 20 minut, na zajęciach potrzebna jest mata. Ponieważ program jest dość czasochłonny, można go podzielić na 2 części po 40 min. Jeśli nie masz celu utraty wagi, możesz stopniowo ćwiczyć jogę siłową wzmocnienie mięśni i poprawa elastyczności. Jeśli chcesz schudnąć, musisz dodawać Power Yoga do ćwiczeń aerobowych 2-3 razy w tygodniu. Aby schudnąć, wykonując tylko delikatne ćwiczenia, jest to możliwe, ale w tym przypadku nie trzeba liczyć na szybkie rezultaty.
Plusy i minusy programu
Plusy:
1. Ponieważ to jest moc joga, będziesz ćwiczyć mięśnie, aby wzmocnić mięśnie brzucha i uelastycznić ciało.
2. Z Power Yoga od trenera Hollywood poprawisz ruchomość stawów i rozciągnięcie.
3. Pomimo nastawienia na fitness, joga z Janet Jenkins pomoże Ci się zrelaksować, złagodzić stres i wprowadzi w wewnętrzny stan harmonii.
4. Trener wyjaśnia każde ćwiczenie i jasno pokazuje ich na twoim przykładzie i przykładzie jego pomocników.
5. W programie szereg ćwiczeń statycznych, które pomogą Ci zachować równowagę i poprawić koordynację.
6. ty będzie mógł nauczyć się podstawowych podstaw jogi, bo trener używa w programie najpopularniejszych asan.
7. Szkolenie trwa prawie 1.5 godziny, ale można je podzielić na 2 części i razem obracać.
8. Będziesz mógł założyć prawidłowe głębokie oddychaniektóre pomogą Ci i na zajęciach aerobiku, w tym.
Wady:
1. Jeśli chcesz szybko schudnąć, trochę jogi nie wystarczy.
2. Nie możemy zapominać, że Janet jest przede wszystkim instruktor fitness, tak pełnego autentyczności po zatrudnieniu można się spodziewać.
Wielu, którzy kiedyś odkryli jogę, na zawsze pozostanie wiernymi tym indyjskim naukom. Janet Jenkins nie oferuje żadnego filozoficznego podtekstu w swoim szkoleniu i nie wymaga od ciebie duchowych praktyk. Jej joga mocy jest przede wszystkim ciałem ćwiczebnym, ale bazuje na elementach z tych indyjskich destynacji.
Przeczytaj także: Joga na odchudzanie z Jillian Michaels (Meltdown Yoga).