Składniki przepisu „Filet z mintaja z duszonymi warzywami»:
- Cebula 316gr
- Marchewka 250 gr
- Pollock (filet) 772gr
- Sos sojowy 2 łyżki
- Woda 2 łyżki. Łyżki
Wartość odżywcza dania „Filet z mintaja z duszonymi warzywami” (per Gramów 100):
Kalorie: 60.5 kcal.
Wiewiórki: 9.3 gr.
Tłuszcze: 0.5 gr.
Węglowodany: 4.7 gr.
Liczba porcji: 1Składniki i kalorie przepisu „Filet z mintaja z duszonymi warzywami»
| Produkt | Zmierzyć | Waga, gr | Biały, gr | Tłuszcz | Kąt, gr | cal, kcal |
| cebula | 316 gr | 316 | 4.42 | 0 | 32.86 | 148.52 |
| marchew | 250 g | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| świeży mintaj | 772 gr | 772 | 122.75 | 6.95 | 0 | 555.84 |
| Sos sojowy Heinz | 2 łyżki. | 40 | 1.04 | 0 | 17.2 | 73.2 |
| woda | 2 łyżki. | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Kwota produktów: | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 1 służąc | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| Gramów 100 | 100 | 9.3 | 0.5 | 4.7 | 60.5 |