Składniki przepisu „Okoń w sosie śmietanowym»:
- Labraks 660gr.
- mąka 25g.
- olej roślinny 10 gr.
- śmietana 20% 400g.
- ser topiony 100g.
Wartość odżywcza dania „Okoń w sosie śmietanowym” (per Gramów 100):
Kalorie: 148.4 kcal.
Wiewiórki: 11 gr.
Tłuszcze: 9.3 gr.
Węglowodany: 4.8 gr.
Liczba porcji: 1Składniki i kalorie przepisu ” Okoń w sosie śmietanowym»
| Produkt | Zmierzyć | Waga, gr | Biały, gr | Tłuszcz | Kąt, gr | cal, kcal |
| świeży okoń morski | 660 gr | 660 | 100.98 | 9.9 | 0 | 521.4 |
| mąka pszenna | 25 g | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| olej słonecznikowy | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| śmietana 20% (średnia zawartość tłuszczu) | 400 g | 400 | 11.2 | 80 | 14.8 | 820 |
| ser topiony | 100 g | 100 | 16.8 | 11.2 | 23.8 | 257 |
| Kwota produktów: | 1195 | 131.3 | 111.4 | 57.3 | 1773.9 | |
| 1 służąc | 1195 | 131.3 | 111.4 | 57.3 | 1773.9 | |
| Gramów 100 | 100 | 11 | 9.3 | 4.8 | 148.4 |