Niestety, dopóki przyczyny tej przewlekłej choroby pozostają nieznane, nie ma sposobu, aby temu zapobiec. Według Francuskiego Stowarzyszenia ds. Chronicznego Zmęczenia i Zespołu Fibromialgii5, wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że odczuwa ból i dlatego nie robi nic, aby się wyleczyć. Zwracając uwagę na jego ogólny stan zdrowia, możemy jednak przyspieszyć diagnozę i szybciej skorzystać z postępowania terapeutycznego.

• W dobry dzień unikaj nadmiernej aktywności, ale także stresu psychicznego. ten przemęczenie może powodować ponowne pojawienie się objawów;
• Okresy rezerwowe codzienny relaks (słuchanie muzyki, medytacja, wizualizacja itp.) i skoncentruj swoją energię na regeneracji;
• Dobrze się wyspać. Regularny cykl snu sprzyja spokojnemu odpoczynkowi;
• Zaplanuj swoje działania na tydzień z myślą o:wytrzymałość. Najbardziej funkcjonalnym okresem dnia jest często 10-14;
• Przełam izolację, uczestnicząc w Grupa wsparcia (patrz grupy wsparcia poniżej);
• Unikaj kofeiny, szybkiego stymulantu, który zaburza sen i powoduje zmęczenie;
• Unikaj alkoholu, który powodujewyczerpanie u wielu osób z zespołem przewlekłego zmęczenia;
• Unikaj nadmiernego spożywania cukry szybkie w tym samym czasie (ciasteczka, czekolada mleczna, ciasta itp.). Wynikający z tego spadek poziomu cukru we krwi męczy organizm.