Tak jak są ludzie sowy i skowronkowie, niektóre pokarmy można podzielić na te, które przydają się rano lub wieczorem.
Co zaskakujące, zmieniając czas przyjmowania niektórych pokarmów, można znacznie zwiększyć ich korzyści i jakość wchłaniania. Ale zjedzone o niewłaściwej porze mogą powodować niestrawność i ból.
Mięso
W ciągu dnia mięso doda Ci sił. Bogate w mięso żelazo dobrze się wchłania i nasyca tlenem komórki całego organizmu. Odporność i wydajność pracy znacznie wzrosną.
Ale wieczorem mięso będzie leżeć w ciężkiej bryle w żołądku i uniemożliwi spokojny sen. Czas trawienia mięsa wynosi około 5 godzin, a przez całą noc jelita będą pracować niestrudzenie, zakłócając spokojny sen.
Makaron
Rano makaron pomoże oczyścić organizm z toksyn i nasycić złożone węglowodany, dodając siły.
Wieczorem, zwłaszcza w połączeniu z mięsem, makaron nie przyniesie żadnych korzyści poza wysoką kalorycznością.
Gryka
Kasza gryczana spożywana w porze lunchu jest doskonałym powodem do utraty wagi, ponieważ złożone węglowodany zabierają organizmowi dużo kalorii do trawienia.
Ale wieczorem, gdy metabolizm naturalnie spowolni, gryka będzie słabo trawiona, co wpłynie na jakość snu i procesy trawienia.
Ser
Odrobina serka na śniadanie korzystnie wpłynie na procesy trawienne, pomoże uniknąć wzdęć spowodowanych innymi pokarmami oraz oczyści przestrzenie międzyzębowe, usuwając bakterie z jamy ustnej.
Ser znacznie gorzej trawi się wieczorem i może powodować niestrawność i ból jelit.
cukinie
Błonnik, który znajduje się w cukinii, jest przydatny po południu, ponieważ pomaga w odpowiednim czasie oczyścić jelita z przychodzącego pokarmu.
Cukinia może powodować wzdęcia i odwodnienie rano, ponieważ to warzywo ma łagodne działanie moczopędne.
Jabłka
Świetnym rozwiązaniem jest przekąska jabłkowa po śniadaniu. Jabłka stymulują jelita i pomagają pozbyć się toksyn i toksyn.
Wieczorem kwas jabłkowy zwiększa kwasowość żołądka i wywołuje zgagę i dyskomfort w żołądku. Pektyna, w którą bogate są jabłka, jest praktycznie niestrawna w nocy.
Orzechy
Po śniadaniu można zjeść przekąskę z garścią orzechów, rekompensując brak wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i bez obaw o konsekwencje ze strony układu pokarmowego. Orzechy pomogą w chorobach wirusowych i wzmocnią ściany naczyń krwionośnych.
Wieczorem orzechy są bombą kaloryczną, zbędną w wieczornej diecie.
pomarańcze
Pomarańcze po południu przyspieszą metabolizm i dodadzą siły do pracy do wieczora.
Rano owoce cytrusowe podrażniają ściany żołądka i jelit, wywołując zgagę i zwiększając kwasowość narządów wewnętrznych przewodu pokarmowego.
Czekolada
Rano mały kawałek ciemnej czekolady jest nie tylko dozwolony, ale także niezbędny, aby uzyskać dawkę przeciwutleniaczy i normalizować nastrój i pracę mięśnia sercowego.
Po południu czekolada wpłynie tylko na twoją sylwetkę, a nie w najlepszy sposób, ponieważ metabolizm znacznie się zmniejszy.
Cukier
Rano cukier będzie działał jak paliwo dla organizmu, a dzięki produktywnemu dniu masz duże szanse na jego spożytkowanie.
Wieczorem masz mniej energii do wydania energii, ponadto cukier wywołuje napady głodu, pobudza układ nerwowy, zaburza sen, a także wpływa negatywnie na sylwetkę.