Składniki przepisu „Omlet z brokułami»:
- 5 lat
- 129 g mleka
- 295g brokułów i kalafiora
- 30 g sera
Wartość odżywcza dania „Omlet z brokułami” (per Gramów 100):
Kalorie: 85.5 kcal.
Wiewiórki: 6.3 gr.
Tłuszcze: 6 gr.
Węglowodany: 1.1 gr.
Liczba porcji: 1Składniki i kalorie przepisu ” Omlet z brokułami»
| Produkt | Zmierzyć | Waga, gr | Biały, gr | Tłuszcz | Kąt, gr | cal, kcal |
| kurze jajo | 5 szt | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| mleko | 129 gr | 129 | 4.13 | 4.64 | 6.19 | 82.56 |
| brokuły i kalafior | 295 gr | 295 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ser rosyjski | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| Kwota produktów: | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 1 służąc | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| Gramów 100 | 100 | 6.3 | 6 | 1.1 | 85.5 |