Jak przygotować danie „Omlet z literówką»
Pomidora pokroić w drobną kostkę, wyłożyć na rozgrzaną patelnię (a/n). Jajko ubić ze szczyptą soli i mleka, drobno posiekać zioła, dodać do masy jajecznej, dodać pieprz do smaku. Dobrze wymieszaj i wlej na patelnię. Zamknij pokrywkę, gotuj na małym ogniu do miękkości.
Składniki przepisu „Omlet z literówką»:
- 1 sztuka białka jaja
- jajko 2 sztuki
- mleko 2.5% 1 łyżka stołowa
- pomidor 100g
- zielenie 20g
Wartość odżywcza dania „Omlet z literówką” (per Gramów 100):
Kalorie: 80.7 kcal.
Wiewiórki: 6.8 gr.
Tłuszcze: 4.7 gr.
Węglowodany: 2.4 gr.
Liczba porcji: 1Składniki i zawartość kalorii w przepisie ” Omlet z literówką»
| Produkt | Zmierzyć | Waga, gr | Biały, gr | Tłuszcz | Kąt, gr | cal, kcal |
| jajo kurze (białko) | 1 sztuka | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| kurze jajo | 2 szt | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| mleko 2.5% | 1 łyżki. | 20 | 0.56 | 0.5 | 0.94 | 10.4 |
| pomidor (pomidor) | 100 g | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| zieleń | 20 gr | 20 | 0.52 | 0.08 | 1.04 | 7.2 |
| Kwota produktów: | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 1 służąc | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| Gramów 100 | 100 | 6.8 | 4.7 | 2.4 | 80.7 |