Spis treści
Wiosną chcemy złagodzić dietę i odłożyć dodatkowe kalorie. Te pokarmy pomogą Ci poczuć lekkość w ciele, nie wywołując jednocześnie uczucia głodu. Na 100 gramów te produkty mają od 0 do 100 kalorii.
Zielona herbata
W przeciwieństwie do wody zielona herbata jest źródłem antyoksydantów i witamin niezbędnych o każdej porze roku, szczególnie wiosną. W filiżance zielonej herbaty tylko 5 kalorii i trawienie jego ciała zużywa 20.
Rosół
Kalorie rosołowe zależą od podstawy, na jakiej są gotowane, np. warzywa, mięso, ryby. Ale średnio jedna miska zupy to 10 kalorii. Dodaj do wywaru wiosenne zioła i przyprawy – dzięki temu stanie się bardziej użyteczny.
Cukinia
100 gramów dyni ma tylko 17 kalorii, a dań tego produktu jest wiele. Dodaj je do zup, sałatek, przekąsek, ciastek.
Kapusta
Wszystkie rodzaje kapusty są niskokaloryczne i mają wiele zalet. Kapusta jest bogata w witaminę C, która pozwoli Ci zachować zdrowie na wiosnę. W 100 gramach kapusty, 25 kalorii.
Zielone fasolki
Kolejny niskokaloryczny produkt, 100 gramów, co stanowi 30 kalorii. Fasola wzmocni układ odpornościowy, poprawi wygląd i oczyści jelita z nadmiaru toksyn. Używaj potraw z fasoli, czosnku i niskokalorycznych sosów.
Grejpfrut
Grejpfrut jest bogaty w witaminy C, A i B oraz błonnik, który pomaga schudnąć. Jest doskonałym składnikiem koktajli, koktajli i napojów bezalkoholowych. 100 gram cytrusów to 40 kalorii.
Buraki
Burak ma właściwości przeciwutleniające, co jest przydatne dla twoich naczyń. 100 gramów buraków zawiera 50 kalorii i może to być różnorodne przystawki, sałatki i przystawki, a także jako dodatek.
Marchew
Jeśli nie lubisz marchewek, nie wiesz jak je ugotować. Nawet cukierkowe kostki warzyw – idealnie pyszna przekąska. 100 gram marchewki – to tylko 45 kalorii.
czerwona fasola
Czerwona fasola jest źródłem białka o niskiej kaloryczności – 93 kalorie na 100 gramów. Fasolę dodawać do zup, sałatek, łączyć z warzywami i owocami cytrusowymi.
Ziemniaki
Ziemniak, pomimo wysokiej zawartości skrobi, ma tylko 80 kalorii na 100 gramów. Zawiera witaminy C, e, minerały przydatne dla organizmu. Piecz ziemniaki w skórce lub gotuj – dzięki temu wzrośnie ich kaloryczność.