Tendinopatie barku są najczęściej związane z aktywnością fizyczną, która jest zbyt intensywna dla wydolności ścięgien. Stąd konieczność wykonywania ćwiczeń wzmacniających, nawet po złagodzeniu objawów. W przeciwnym razie problem może się powtórzyć, ponieważ twoje ścięgno nie będzie silniejsze niż w momencie urazu.

Jeśli masz ból barku z jakiejkolwiek przyczyny, największym błędem, jaki możesz popełnić, jest jego unieruchomienie. Jeśli masz ponad 35 lat i trzymasz rękę nieruchomo przy boku nawet przez kilka dni, możesz zmierzać prosto na samoprzylepne zapalenie torebki. Ten stan jest znacznie bardziej obezwładniający i goi się znacznie dłużej niż tendinopatia.

D^re Susan Labrecque, MD