Spis treści
Seler to źródło energii, zdrowia i urody. Te soczyste, niskokaloryczne łodygi mogą również stać się Twoim stałym lub tymczasowym towarzyszem w odchudzaniu. Jak wykorzystać seler, aby skutecznie schudnąć?
Korzyści z selera
Seler zawiera witaminy, białka, aminokwasy i minerały. Jego formuła pomaga spowolnić procesy starzenia i odmłodzić komórki organizmu.
Jest również świetnym środkiem uspokajającym, seler stosowany jest w leczeniu zaburzeń układu nerwowego i zmęczenia emocjonalnego. Olejki eteryczne, które są bogatymi łodygami selera, pobudzają przewód pokarmowy, poprawiając w ten sposób trawienie.
Seler – źródło witamin z grupy B, kwasu askorbinowego, witamin K i E. Łodygi tej rośliny przywracają równowagę wodno-solną, łagodzą obrzęki, są naturalnym środkiem antyseptycznym.
Używaj selera do odchudzania na różne sposoby - gotowane, pieczone, jedzone na surowo, pieczone, smażone. Nasiona selera dodaje się do sałatek i liści.
Najpopularniejsza dieta opiera się na jedzeniu zupy z łodyg przez 2 tygodnie, co gwarantuje utratę 5-7 funtów.
Przepis na zupę selerową
Składniki:
- 3 litry wody,
- łodygi selera,
- mała główka kapusty,
- 6 średnich cebul,
- 2 pomidory,
- 1 słodka papryka,
- przyprawy do smaku.
Przygotowanie:
Drobno posiekaj wszystkie składniki i gotuj je przez 15 minut na średnim ogniu. Możesz dodać korzeń selera i pomidory, aby zastąpić z nich sok.
W ciągu 14 dni zjedz kapuśniak w nieograniczonej ilości i dodaj do diety świeże warzywa i owoce, z wyjątkiem bananów. Słodycze, mąka, alkohol, smażone, tłuste i zbyt słone – zakazane.
Więcej o korzyści zdrowotne i szkody dla selera przeczytaj w naszym dużym artykule.