Jeśli ból szyi nie zmniejsza się po kilku dniach stosowania sugerowanych poniżej zabiegów, wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Ostra faza

Repo. Przez kilka dni unikaj ruchów szyi o dużej amplitudzie. Zrób wszystko to samo lekkie rozciąganie, w niebolesnych kierunkach (obróć szyję, aby spojrzeć w lewo, potem w prawo; wygnij szyję do przodu, sprowadź z powrotem do środka, następnie wygnij w lewe ramię i w prawo; unikaj ruchów rotacji głowy). ten szyjki macicy collier należy unikać, ponieważ powoduje osłabienie mięśni i pomaga przedłużyć czas gojenia. Przedłużony odpoczynek dodatkowo pomaga usztywnić staw i przyczynia się do rozwoju przewlekłego bólu.

lód. Nakładanie lodu na bolesny obszar trzy lub cztery razy dziennie przez 10 do 12 minut łagodzi reakcję zapalną. Dobrze jest to robić tak długo, jak długo utrzymują się ostre objawy. Nie ma potrzeby stosowania zimnych okładów czy „magicznych woreczków”: nie są wystarczająco zimne i nagrzewają się w kilka minut.

Leki przeciwbólowe (leki przeciwbólowe). Acetaminofen (Tylenol®, Atasol®) często wystarcza do złagodzenia łagodnego do umiarkowanego bólu. Leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen (Advil®, Motrin® itp.), kwas acetylosalicylowy (Aspirin®), naproksen (Anaprox®, Naprosyn®) i diklofenak (Voltaren®), również mają działanie przeciwbólowe. Powodują jednak więcej skutków ubocznych i dlatego powinny być stosowane z umiarem. Zapalenie po urazie jest częścią procesu gojenia (innym niż zapalenie stawów, na przykład) i niekoniecznie trzeba się nim zajmować. Możesz również użyć kremu na bazie leków przeciwzapalnych, takich jak diklofenak (Voltaren emulgel®), który pomaga zapobiegać ogólnoustrojowym skutkom ubocznym.

Połączenia zwiotczające mięśnie mogą również pomóc, ale powodują senność (na przykład Robaxacet® i Robaxisal®). Aby zniwelować ten efekt, zaleca się przyjmowanie ich przed snem lub w małych dawkach w ciągu dnia. Nie należy ich używać dłużej niż kilka dni. Leki te zawierają środek przeciwbólowy (acetaminofen dla Robaxacet® i ibuprofen dla Robaxisal®). Dlatego należy ich unikać w tym samym czasie, co innego środka przeciwbólowego.

W razie potrzeby lekarz może zasugerować najodpowiedniejszą klasę leków przeciwbólowych. W przypadku silniejszego bólu może przepisać opioidowe leki przeciwbólowe (pochodne morfiny). W przypadku bólu neurologicznego można przepisać leki przeciwdrgawkowe lub inne leki działające na neuroprzekaźniki.

W ostrej fazie delikatne masaże może pomóc tymczasowo rozładować napięcie.

przeregulowanie

Podczas ból szyi zmniejsza się (po 24 do 48 godz.), dobrze jest poćwiczyć ćwiczenia rozciągające ostrożny i postępowy, kilka razy dziennie.

Pomocne może być złożenie wniosku ciepło na mięśnie tuż przed rozpoczęciem ćwiczeń rozciągających (za pomocą wilgotnego kompresu rozgrzanego w piekarniku lub gorącej kąpieli). Ciepło rozluźnia mięśnie. Po ukończeniu ćwiczeń możesz aplikować lód.

W razie potrzeby można skonsultować się z fizjoterapeutą. Wydaje się, że połączenie marche domowa fizjoterapia i ćwiczenia rozciągające są bardziej skuteczne w łagodzeniu bólu szyi.

Kortykosteroidy i zastrzyki

W niektórych przypadkach ta opcja może być rozważona, jeśli poprzednie zabiegi okazały się nieskuteczne. ten kortykosteroidy mają działanie przeciwzapalne.

Wstrzyknięcie lidokainy, środka miejscowo znieczulającego, w bolesne miejsca (obszary spustowe) wykazało pewną skuteczność. Lekarze często łączą lidokainę z kortykosteroidem²⁷.

W przypadku bólu przewlekłego

Dziennik objawów. Dobrze jest mieć świadomość sytuacji, które powodują ból, spisywać je i omawiać z lekarzem lub fizjoterapeutą. Czy pogarszają się rano, czy pod koniec dnia? Czy układ stanowiska pracy powinien być oceniany przez ergonomistę? Czy stan stałego stresu wywołałby napięcie w czworoboku czworobocznym i szyi?

Operacja. W przypadku ucisku korzenia nerwowego w okolicy szyi, który mógłby spowodować drętwienie lub osłabienie ramion, wskazana może być operacja. Uszkodzony krążek międzykręgowy można również usunąć chirurgicznie. Kręgi są następnie zrośnięte.