Spis treści
Zabiegi medyczne na schorzenia układu mięśniowo-szkieletowego kolana
Notatki. Ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem, jeśli masz ból kolana. Im dłużej leczenie jest opóźnione, tym trudniej będzie. Dokładna diagnoza pozwala na szybkie leczenie i zapobiega pogorszeniu objawów. Przyjmowanie samych leków przeciwzapalnych nie spowalnia nasilania się urazu i jest niewystarczające do gojenia. Konieczna jest dobra kontrola lekarska. |
Ostra faza
Czas trwania ostrej fazy szkoda urozmaicony. Ona jest w pobliżu 7 do 10 dni. Rozpoczyna się ostrą fazą zapalenia, która trwa od 48 do 72 godzin, podczas której konieczne jest jak najszybsze złagodzenie bólu i stanu zapalnego. Następnie stan zapalny jest nadal obecny, ale mniej wyraźny. Uraz pozostaje delikatny, a tkanki łatwiej podrażniają niż zwykle.
Oto kilka wskazówek:
Zabiegi medyczne na schorzenia układu mięśniowo-szkieletowego kolana: zrozum to wszystko w 2 minuty
- Aby umieścić kolano au repo względne, unikając ruchów, które doprowadziły do zmiany. To niezbędny element leczenia. Jednak długotrwała bezczynność może usztywnić staw, a także zmniejszyć siłę mięśni niezbędną dla stabilności kolana. Kolana nigdy nie należy całkowicie odpoczywać, nie mówiąc już o unieruchomieniu.
- Aplikuj lód na kolanie przez 10 do 12 minut, co 1 lub 2 godziny przez pierwsze 2 lub 3 dni. Następnie zmniejsz częstotliwość do 3 lub 4 razy dziennie. Nie ma potrzeby stosowania zimnych okładów czy „magicznych torebek”, ponieważ nie są one wystarczająco zimne i nagrzewają się w kilka minut. Kontynuuj nakładanie lodu tak długo, jak długo utrzymują się objawy.
Wskazówki i ostrzeżenia dotyczące stosowania przeziębienia Można nakładać bezpośrednio na skórę kostki lodu zawarte w plastikowej torbie lub włóż je do ręcznik cienkie i mokre. Są też saszetki z żel miękkie czynniki chłodnicze sprzedawane w aptekach, które mogą być przydatne. Jednak przy stosowaniu tych produktów nie należy ich nakładać bezpośrednio na skórę, ponieważ istnieje ryzyko odmrożeń. Torebka mrożonego zielonego groszku (lub kukurydzy), już w folii, jest praktycznym i ekonomicznym rozwiązaniem, ponieważ dobrze dopasowuje się do ciała i można ją nakładać bezpośrednio na skórę. |
farmaceutyki. W tej fazie lekarz może czasami zasugerować leki środki przeciwbólowe, takich jak acetaminofen (Tylenol®, Atasol® lub inne) lub Niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen (Advil®, Motrin® lub inne) dostępny bez recepty, a także naproksen (Naprosyn®, Aleve®) lub diklofenak (Voltaren®), otrzymywany na receptę. Leki przeciwzapalne nie powinny być przyjmowane dłużej niż 2 lub 3 dni. Jeśli objawy są poważne, lekarz zaleci wizytę u fizjoterapeuty.
Faza rehabilitacji
Leczenie większości zaburzenia mięśniowo-szkieletowe kolana oparta jest na ćwiczenia fizyczne w domu. Głównym celem ćwiczeń jest rozciągnięcie pasma biodrowo-piszczelowego (dla zespołu o tej samej nazwie) i wzmocnienie mięśnia czworogłowego poprzez naleganie na trajektorię rzepki (dla zespołu rzepkowo-udowego). Program rehabilitacji obejmuje ćwiczeniasięgnięcie, wzmocnienie i propriocepcja. Uzyskaj informacje od fizjoterapeuty, trenera sportowego lub jego lekarza.
W przypadku tych dwóch zespołów zabiegi fizjoterapia są zarezerwowane dla cięższych przypadków, które nie reagują na program ćwiczeń w domu. Fizjoterapia może zmniejszyć stan zapalny, zapobiec zesztywnieniu lub przywrócić utraconą mobilność. Fizjoterapeuta upewni się również, że ustawienie kończyn dolnych jest odpowiednie i pomoże w razie potrzeby dokonać korekty. Następnie, gdy stan zapalny ustąpi, uwaga skupi się na: budowanie mięśni, kontynuując prace nad mobilnością stawu. Aby uzyskać optymalne wyniki, osoba musi aktywnie uczestniczyć w ich leczeniu, odtwarzając ćwiczenia nauczane w domu.
Układanie bandaż jest mało przydatny w zdecydowanej większości kolano. Ponadto w przypadku zespołu rzepkowo-udowego bandaż jest zdecydowanie odradzany, ponieważ powoduje dodatkowy nacisk na rzepka kolanowa, co może tylko zaostrzyć objawy. |
Wróć do normalnych zajęć
Wznowiono normalną aktywność (ruchy, które spowodowały kontuzję) stopniowo, kiedy odzyskałeś pełny zakres ruchu i ból ustał. Kontynuowanie ćwiczeń w domu po wznowieniu normalnych czynności pomaga zapobiegać nawrotom. Jeśli ból kolana jest spowodowany nadużyciem zawodowym, powrót do pracy musi nastąpić w porozumieniu z lekarzem medycyny pracy. Dostosowanie stanowiska pracy lub otoczenia jest często korzystne w zapobieganiu nawrotom bólu.
chirurgia
Chirurgia rzadko jest konieczna i jest coraz rzadziej stosowana z powodu rozczarowujących wyników długoterminowych.
Uwaga. Niepełna rehabilitacja lub zbyt szybki powrót do normalnych czynności spowalnia proces gojenia i zwiększa ryzyko nawrotów. Przestrzeganie leczenia – względny odpoczynek, lód, leki przeciwbólowe, ćwiczenia w domu – skutkuje u większości osób pełnym powrotem do poprzednich zdolności. |