Termin „wypalenie” był wcześniej zarezerwowany dla świata zawodowego. Jednak wyczerpanie fizyczne i psychiczne wpływa również na sferę prywatną, w tym macierzyństwo. Wypalona matka, niczym perfekcjonista, stara się rzetelnie wypełniać wszystkie swoje zadania, według wyidealizowanego i z konieczności nieosiągalnego modelu. To wielkie tabu w obliczu społeczeństwa, niektóre matki osiągają stan stresu i zmęczenia, który znacznie przekracza normę. Uważaj, wypalenie matczyne różni się od depresji, która może wystąpić w dowolnym momencie życia, lub od depresji poporodowej, która ustępuje kilka dni po porodzie.

Podobnie jak w przypadku innych zaburzeń psychicznych, nie ma standardowego profilu. Mamy samotnie lub w parze, dla małego lub po czworo dzieci, pracujące lub nie, młode lub starsze: wszystkie kobiety mogą się martwić. Ponadto zmęczenie matki może pojawić się w dowolnym momencie, kilka tygodni po porodzie lub po dziesięciu latach. Niemniej jednak pewne kruche konteksty mogą sprzyjać pojawieniu się wypalenia matczynego, takie jak na przykład bliskie porody lub urodzenie bliźniąt, niepewne sytuacje i wielka izolacja. Kobiety, które łączą wymagającą i wymagającą pracę z życiem rodzinnym, mogą również doświadczyć wypalenia, jeśli nie mają wystarczającego wsparcia ze strony bliskich.

Podobnie jak w przypadku depresji, wypalenie matki jest podstępne. Pierwsze oznaki są całkowicie nieszkodliwe: stres, zmęczenie, rozdrażnienie, uczucie przytłoczenia i nerwowe zachowanie. Nie są to jednak objawy, które należy przeoczyć. Z biegiem tygodni lub miesięcy poczucie przytłoczenia narasta, aż objawia się jako uczucie pustki. Pojawia się emocjonalny dystans – matka czuje wobec dziecka mniejszą czułość – i rozwija się drażliwość. Matka, przytłoczona, kończy się tym, że nigdy się do tego nie czuje. To wtedy ogarniają go negatywne i wstydliwe myśli o dziecku lub dzieciach. Wypalenie matczyne może prowadzić do sytuacji ryzykownych: agresywnych gestów wobec dziecka, obojętności na jego cierpienie itp. Często równolegle pojawiają się inne zaburzenia, takie jak anoreksja, bulimia, a nawet bezsenność.

Jednym z głównych czynników przewidywania matczynego wyczerpania jest zaakceptowanie faktu, że nie jesteś idealnym rodzicem. Masz prawo od czasu do czasu być zły, zły, niecierpliwy lub popełniać błędy. To zupełnie normalne. Jeśli czujesz, że się chwiejesz, rozpocznij dialog z inną matką, która jest ci bliska: zobaczysz, że te uczucia są wspólne i ludzkie. Aby zapobiec lub wyleczyć wypalenie matki, staraj się jak najwięcej odpuścić: deleguj pewne zadania swojemu partnerowi, przyjaciółce, matce lub opiekunce. I daj sobie trochę wytchnienia, gdzie zadbasz o siebie: masaże, sport, spacery, czytanie itp. Możesz również skonsultować się z lekarzem, aby porozmawiać z nim o ogólnym stanie zmęczenia, ten ostatni może skierować Cię do specjalisty, który może pomóc przezwyciężyć tę sytuację.

W ostatnich latach matki mogą swobodnie rozmawiać o swoim wyczerpaniu. W naszym społeczeństwie święte macierzyństwo przedstawiane jest jako ostateczne spełnienie kobiet, przerywane jedynie chichotami i uściskami. Wiele z nich nie przewidziało więc stresu, zmęczenia i poświęcenia, jakie niesie ze sobą macierzyństwo. Posiadanie dziecka to wspaniała, ale trudna podróż, często usypiana niewdzięcznością. Rzeczywiście, cóż może być bardziej normalnego niż matka, która opiekuje się swoim dzieckiem? Kto by pomyślał, żeby jej pogratulować? Dziś oczekiwania społeczeństwa wobec kobiet są wysokie. Muszą być wykonywane profesjonalnie, bez otrzymywania takich samych obowiązków lub takich samych wynagrodzeń, jak ich męscy odpowiednicy. Muszą rozkwitać w swoim związku i swojej seksualności, zostać matką pozostając kobietą i zarządzać wszystkimi frontami z uśmiechem. Muszą także prowadzić bogate i ciekawe życie społeczne i kulturalne. Presja jest silna, a nakazy liczne. To logiczne, że jakieś pęknięcie w najbardziej intymnej sferze: to matczyne wypalenie.

Wypalenie matki jest wynikiem wyidealizowanej koncepcji idealnej matki: przyznaj teraz, że ona nie istnieje! Jeśli czujesz, że toniesz, nie izoluj się, wręcz przeciwnie: porozmawiaj o swoich doświadczeniach z przyjaciółkami, które również są matkami i poświęć trochę czasu, aby zadbać o siebie.