Bycie domownikiem może zakłócać relacje społeczne. Jak być mniej domowym i więcej wyjść z domu? 

Domator to osoba, która woli siedzieć w domu, preferuje siedzący tryb życia. 

Bycie domownikiem nie zawsze jest dobrze postrzegane w społeczeństwie. Właściciele domów są czasami określani jako mieszkańcy domów. Niektórym ludziom trudno jest zrozumieć, dlaczego inni czują się dobrze w domu i nie mają takiej potrzeby wychodzenia z domu. Mogą uważać je za społeczne.

Nie należy jednak mylić osoby domowej z osobą samotną lub aspołeczną: osoba domowa lubi spotykać się z ludźmi, ale najlepiej w domu. 

Psychiatrzy przytaczają kilka powodów, aby wyjaśnić, że ludzie mieszkają u siebie w domu: mogą mieć rodzinny zwyczaj przebywania dużo w domu; mogli być niepewni w dzieciństwie ze strony rodziców, a ich dom jest bezpiecznym miejscem; są samowystarczalne i nie muszą cały czas patrzeć na nie z zewnątrz, aby poczuć, że istnieją. 

Jeśli twój partner martwi się, że jest domownikiem (czuje potrzebę wychodzenia z domu częściej niż ty), możesz spróbować się zmienić.

W tym celu psychiatra i psychoanalityk Alberto Eiguet sugeruje stopniowe otwieranie się: aby to zrobić, częściej spotykaj się z osobami geograficznie blisko siebie, a następnie poszerzaj swój krąg, np. inwestując w stowarzyszenie. 

Psychoterapeutka Laurie Hawkes sugeruje, abyś pomyślał o przyjemności, jaką daje wycieczka: wibruj podczas wycieczki do muzeum, rób piękne spotkania, idąc na drinka z przyjaciółmi. Ten specjalista radzi również, abyś znalazł w sobie siłę napędową do wyjścia, a nie robienia tego po to, by zadowolić swoich bliskich. Proponuje ci ćwiczenie: wyobraź sobie, że dzielisz się i prowadzisz ze sobą dialog: „Chodź, wyjdźmy. Jest film, który ma bardzo dobre recenzje”.

Czasami rytuał wyjścia, na przykład raz w tygodniu, może sprawić, że będziesz chciał wyjść. Na przykład spróbuj raz w tygodniu chodzić do restauracji.