Opracowana przez Françoise Mézières w 1947 r. Metoda Mézières to metoda rehabilitacji ciała łącząca postawy, masaże, rozciąganie i ćwiczenia oddechowe. W tym arkuszu poznasz tę praktykę bardziej szczegółowo, jej zasady, jej historię, jej zalety, jak ją praktykować, kto ją wykonuje i wreszcie przeciwwskazania.

Metoda Mézièresa to technika rehabilitacji posturalnej, której celem jest uwolnienie napięcia mięśniowego i korekcja skrzywień kręgosłupa. Praktykuje się to poprzez zachowanie bardzo precyzyjnych postaw oraz wykonywanie pracy oddechowej.

Podobnie jak rzeźbiarz, który przetwarza materiał tak, by spełniał kryteria piękna i równowagi, tak mezierysta modeluje ciało poprzez przestawianie struktur. Przy pomocy postaw, ćwiczeń rozciągających i manewrów zmniejsza skurcze powodujące zaburzenia równowagi. Obserwuje, jak ciało reaguje na rozluźnienie mięśni. Wspina się po łańcuchach mięśniowych i stopniowo proponuje nowe postawy, aż ciało znajdzie harmonijne i symetryczne formy.

Początkowo metoda Mézièresa była ściśle zarezerwowana do leczenia zaburzeń nerwowo-mięśniowych uznawanych przez lekarzy za nieuleczalne. Następnie stosowano go w celu zmniejszenia bólu mięśni (ból pleców, sztywność karku, ból głowy itp.) oraz w leczeniu innych problemów, takich jak zaburzenia postawy, zaburzenia równowagi kręgów, zaburzenia oddechowe i następstwa wypadków sportowych.

Główne zasady

Françoise Mézières jako pierwsza odkryła powiązane ze sobą grupy mięśniowe, które nazwała łańcuchami mięśniowymi. Praca wykonana na tych łańcuchach mięśniowych pomaga przywrócić mięśnie do ich naturalnej wielkości i elastyczności. Po rozluźnieniu uwalniają napięcia przyłożone do kręgów, a ciało prostuje się. Metoda Mézières uwzględnia 4 łańcuchy, z których najważniejszy to tylny łańcuch mięśniowy, który rozciąga się od podstawy czaszki do stóp.

Żadna deformacja, z wyjątkiem złamań i wad wrodzonych, nie byłaby nieodwracalna. Françoise Mézières powiedziała kiedyś swoim uczniom, że starsza kobieta, cierpiąca na chorobę Parkinsona i inne komplikacje, które uniemożliwiały jej stanie na nogach, od lat spała ze zwiniętym ciałem. Co zaskakujące, Françoise Mézières odkryła kobietę, która w dniu śmierci leżała z idealnie wyciągniętym ciałem! Jego mięśnie puściły i bez problemu mogliśmy go rozciągnąć. Teoretycznie mogła więc uwolnić się od napięć mięśniowych w ciągu swojego życia.

Istnieje bardzo niewiele badań naukowych potwierdzających wpływ metody Mézières na te schorzenia. Jednak w pracach Françoise Mézières i jej uczniów znajdujemy wiele relacji z obserwacji.

Przyczynić się do dobrego samopoczucia osób z fibromialgią

W 2009 roku w badaniu oceniano skuteczność 2 programów fizjoterapeutycznych: fizjoterapii z aktywnym rozciąganiem mięśni oraz fizjoterapii powięzi z wykorzystaniem technik metody Mézières. Po 12 tygodniach leczenia u uczestników w obu grupach zaobserwowano zmniejszenie objawów fibromialgii oraz poprawę elastyczności. Jednak 2 miesiące po zaprzestaniu leczenia parametry te powróciły do ​​wartości wyjściowych.

Lepiej zrozum swoje ciało: metoda Mézières jest również narzędziem zapobiegawczym, które pozwala ci uświadomić sobie swoje ciało i organizację jego ruchów.

Przyczynić się do leczenia przewlekłej obturacyjnej choroby płuc

Choroba ta powoduje dysmorfizmy morfologiczne związane z modyfikacją oddechu osobnika. Metoda Mézièresa poprawia zaburzenia oddechowe poprzez ucisk, pozycje rozciągające i ćwiczenia oddechowe.

Przyczynić się do leczenia bólu krzyża

Zgodnie z tą metodą ból krzyża wynika z braku równowagi postawy powodującej ból. Za pomocą masaży, rozciągania i realizacji określonych pozycji metoda ta pozwala wzmocnić „słabe” mięśnie i osłabić mięśnie odpowiedzialne za brak równowagi.

Przyczynić się do leczenia deformacji pleców

Według Françoise Mézières to mięśnie decydują o kształcie ciała. Przez skurcz mają tendencję do kurczenia się, stąd pojawianie się bólu mięśni, a także ucisk i deformacja kręgosłupa (lordoza, skolioza itp.). Praca nad tymi mięśniami poprawia te warunki.

Specjalista

Terapeuci mezierist praktykują w klinikach i gabinetach prywatnych, w ośrodkach rehabilitacji, fizjoterapii i fizjoterapii. Aby ocenić kompetencje lekarza, należy zapytać o jego wyszkolenie, doświadczenie i najlepiej uzyskać skierowania od innych pacjentów. Przede wszystkim upewnij się, że ma dyplom z fizjoterapii lub fizjoterapii.

Diagnoza

Oto mały test, który Françoise Mézières wykorzystała do oceny stanu swoich pacjentów.

Stań ze stopami razem: górna część ud, wewnętrzna strona kolan, łydki i kostki (wystające kości kostek) powinny się stykać.

• Zewnętrzne krawędzie stóp powinny być proste, a krawędź nacięta przez wewnętrzny łuk powinna być widoczna.
• Każde odstępstwo od tego opisu wskazuje na deformację ciała.

Przebieg sesji

W przeciwieństwie do tradycyjnych metod, które wykorzystują urządzenia do oceny, diagnozowania i leczenia bólu mięśni i deformacji kręgosłupa, metoda Mézières wykorzystuje tylko ręce i oczy terapeuty oraz matę na podłodze. Zabieg mezierystyczny jest praktykowany w indywidualnej sesji i nie obejmuje żadnych serii wcześniej ustalonych pozycji ani ćwiczeń. Wszystkie postawy są dostosowane do konkretnych problemów każdej osoby. Na pierwszym spotkaniu terapeuta dokonuje kontroli stanu zdrowia, następnie ocenia stan fizyczny pacjenta poprzez omacywanie oraz obserwację budowy i ruchomości ciała. Kolejne sesje trwają około 1 godziny, podczas których osoba leczona ćwiczy utrzymywanie postawy przez określony czas w pozycji siedzącej, leżącej lub stojącej.

Ta praca cielesna, działająca na cały organizm, wymaga utrzymywania regularnego oddychania w celu uwolnienia napięć znajdujących się w ciele, zwłaszcza w przeponie. Metoda Mézièresa wymaga ciągłego wysiłku zarówno ze strony osoby leczonej, jak i terapeuty. Czas trwania leczenia różni się w zależności od nasilenia problemu. Na przykład przypadek kręczu szyi może wymagać co najwyżej 1 lub 2 sesji, podczas gdy zaburzenia kręgosłupa w dzieciństwie mogą wymagać kilkuletniego leczenia.

Zostań specjalistą

Terapeuci specjalizujący się w metodzie Mézières muszą najpierw mieć dyplom z fizjoterapii lub fizjoterapii. Szkolenie Mézières oferuje w szczególności Międzynarodowe Stowarzyszenie Fizjoterapii Méziériste. Program składa się z 5 tygodniowych cykli studiów rozłożonych na 2 lata. Wymagane są również staże i przygotowanie pracy dyplomowej.

Jak dotąd jedynym szkoleniem uniwersyteckim oferowanym w technice typu Mézières jest szkolenie z rekonstrukcji posturalnej. Jest wydawany we współpracy z Uniwersytetem Naukowym Louisa Pasteura w Strasburgu i trwa 3 lata.

Przeciwwskazania metody Mézière

Metoda Mézièresa jest przeciwwskazana dla osób cierpiących na infekcje gorączkowe, kobiet w ciąży (a zwłaszcza w pierwszych trzech miesiącach ciąży) i dzieci. Należy pamiętać, że ta metoda wymaga dużej motywacji, dlatego nie jest zalecana osobom o małej motywacji.

Ukończyła studia jako masażysta-fizjoterapeuta w 1938 roku, w 1947 roku Françoise Mézières (1909-1991) oficjalnie wprowadziła swoją metodę. Jego odkrycia zabierają dużo czasu, aby stać się znanymi, ze względu na negatywną aurę, która krąży wokół jego raczej niekonwencjonalnej osobowości. Chociaż jego podejście wzbudziło wiele kontrowersji w środowisku medycznym, większość fizjoterapeutów i lekarzy, którzy uczestniczyli w jego wykładach i pokazach, nie znalazła nic do zarzucenia, ponieważ wyniki były tak niezwykłe.

Uczyła swojej metody od późnych lat pięćdziesiątych aż do śmierci w 1950 roku, wyłącznie dla dyplomowanych fizjoterapeutów. Brak struktury i nieoficjalny charakter nauczania sprzyjały jednak powstawaniu szkół równoległych. Od jego śmierci pojawiło się kilka technik pochodnych, w tym Globalna Rehabilitacja Posturalna i Rekonstrukcja Posturalna, stworzone odpowiednio przez Philippe'a Soucharda i Michaëla Nisanda, dwóch mężczyzn, którzy byli uczniami i asystentami Françoise Mézières.