Lizyna (l-lizyna, l-lizyna)

L-lizyna. Co to za aminokwas?

lizyna Jest aminokwasem alifatycznym, który jest główną podstawą do budowy białek. Lizyna jest potrzebna organizmowi ludzkiemu do prawidłowego wzrostu, produkcji hormonów, przeciwciał, enzymów i naprawy tkanek.

Pod koniec XX wieku naukowcom udało się odkryć niezwykłe właściwości L-lizynaktóre pozwalają temu aminokwasowi aktywnie zwalczać wirusy wywołujące opryszczkę i ostre infekcje dróg oddechowych. Liczne badania wykazały, że lizyna pomaga wydłużyć okres nawrotów w różnych typach opryszczki (w tym narządów płciowych).

L-lizyna przeciwko wirusowi opryszczki

Gdy tylko wirus opryszczki dostanie się do organizmu, zaczyna się aktywnie namnażać. Do tego potrzebuje cząsteczek komórek w naszym ciele; a głównym budulcem nowych wirusów jest aminokwas arginina.

Jaką więc rolę w całym procesie odgrywa L-lizyna? To bardzo proste: dostając się do organizmu, lizyna po prostu zastępuje argininę. Pod względem właściwości chemicznych i struktury te dwa aminokwasy są absolutnie identyczne. Wirus opryszczki nie może ich odróżnić, więc zaczyna hodować nowe wirusy nie z argininy, ale z lizyny. Takie „nowonarodzone” wirusy giną bardzo szybko, a reprodukcja zostaje wstrzymana.

Udowodniono, że przy silnym stresie psychicznym i urazie lizyna w komórkach naszego ciała szybko się wyczerpuje, a wirus opryszczki zaczyna ponownie aktywnie działać. Z tego powodu osoby dość nerwowe i zaniepokojone są bardziej podatne na ataki wirusa opryszczki.

Biologiczne działanie L-lizyny

• zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni;
• pomaga zwiększyć objętość mięśni (anaboliczny);
• poprawia pamięć krótkotrwałą;
• zwiększa kobiece libido;
• zapobiega rozwojowi miażdżycy;
• pogrubia strukturę włosów;
• zapobiega rozwojowi osteoporozy;
• poprawia erekcję;
• zapobiega nawrotom opryszczki narządów płciowych.

Liczne badania naukowe dowiodły, że długotrwałe i regularne stosowanie L-lizyny ma również łagodne działanie przeciwdepresyjne. Ponadto niektórzy ludzie, którzy używają L-lizyna, znikają silne bóle głowy (migrena).

Główne źródła dietetyczne L-lizyny

Następujące produkty spożywcze zawierają duże ilości L-lizyny: ziemniaki, ryby, białko mięsa, wieprzowina, jogurt, soja, kiełki pszenicy, białko jaja, soczewica. Bardzo często lizyna jest dodawana do odżywek dla sportowców w celu uzyskania masy mięśniowej.

Brak L-lizyny w diecie może powodować zmęczenie, uczucie nerwowości, zawroty głowy, nudności, letarg, zaburzenia miesiączkowania, pojawienie się naczyń krwionośnych w błonie oka.

Zalecenia dotyczące stosowania lizyny

Należy przyjmować 1 mg L-lizyny (248 tabletek po 2,5 mg) dziennie na pusty żołądek, aby skutecznie kilkukrotnie ograniczyć nawrót wirusa opryszczki. Produkty zawierające L-lizynę nie są uzależniające, osłabione ani senne. Przy długotrwałym stosowaniu L-lizyna nie działa toksycznie na organizm, a jej nadmiar jest wydalany wraz z moczem.

Przeciwwskazania

L-lizyna nie powinna być przyjmowana przez kobiety w ciąży, ponieważ istnieje możliwość, że hamuje wzrost i rozwój płodu.

Nie zaleca się przyjmowania L-lizyny u dzieci i młodzieży, ponieważ jej zwiększone stężenie może prowadzić do zahamowania wzrostu.