Spis treści
W długotrwałych związkach partnerzy często przestają się sobą interesować, w wyniku czego razem się nudzą. Czy proste pytanie może uratować twoje małżeństwo? Całkiem możliwe! Porady terapeuty poznawczego pomogą tym, którzy chcą ponownie połączyć się z ukochaną osobą.
nieznajomi znajomi
„Od klientów, którzy od dłuższego czasu mieszkają z jednym partnerem, często słyszę, że są znudzeni relacją. Wydaje im się, że wiedzą już wszystko o swoim partnerze: jak myśli, jak się zachowuje, co lubi. Ale każdy człowiek nieustannie się rozwija, zwłaszcza ci, którzy świadomie angażują się w samodoskonalenie – wyjaśnia terapeuta kognitywny Niro Feliciano.
Podczas kwarantanny miliony par zostało zamkniętych w domu. Musieli spędzić ze sobą kilka miesięcy sam na sam. W wielu przypadkach to jeszcze bardziej pogorszyło zmęczenie partnerów od siebie.
Feliciano oferuje bardzo prostą technikę, która według niej jest dobra do ponownego połączenia emocjonalnego: gra pytań.
„Mój mąż Ed i ja jesteśmy razem od prawie 18 lat i często ćwiczymy tę grę, gdy jedno z nas przyjmuje błędne założenia na temat drugiego. Na przykład idziemy na zakupy i nagle mówi: „Ta sukienka bardzo by ci pasowała, nie sądzisz?” Dziwię się: „Tak, to nie jest w moim guście, nie zakładałabym tego w życiu!” Może wcześniej zadziałałoby to dla mnie. Ale ważne jest, aby pamiętać, że wszyscy rośniemy, rozwijamy się i zmieniamy”, mówi Feliciano.
Zasady gry pytań
Gra pytań jest bardzo prosta i nieformalna. Ty i twój partner na zmianę pytacie się nawzajem o wszystko, co wzbudza ciekawość. Głównym celem gry jest pozbycie się złudzeń i błędnych wyobrażeń na swój temat.
Pytania można przygotować wcześniej lub ułożyć spontanicznie. Mogą być poważne lub nie, ale ważne jest, aby szanować granice wszystkich. „Być może twój partner nie będzie gotowy do rozmowy o czymś. Temat może być dla niego nietypowy lub powodować dyskomfort. Być może, jeśli wiążą się z tym bolesne wspomnienia. Jeśli widzisz, że jest nieprzyjemny, nie powinieneś naciskać i szukać odpowiedzi ”- podkreśla Niro Feliciano.
Zacznij od najprostszych pytań. Pomogą Ci sprawdzić, jak dobrze Twój partner naprawdę Cię zna:
- Co najbardziej kocham w jedzeniu?
- Kto jest moim ulubionym aktorem?
- Jakie filmy lubię najbardziej?
Możesz nawet zacząć tak: „Czy myślisz, że bardzo się zmieniłem odkąd się poznaliśmy? A w czym dokładnie? Następnie odpowiedz sobie na to samo pytanie. Pomoże ci to zrozumieć, w jaki sposób twoje wyobrażenia o sobie nawzajem io twoim związku zmieniały się z biegiem czasu.
Kolejna ważna kategoria pytań dotyczy Twoich marzeń i planów na przyszłość. Oto kilka przykładów:
- Jak myślisz, co chcę osiągnąć w życiu?
- O czym marzysz najbardziej?
- Czego oczekujesz od przyszłości?
- Jakie odniosłeś na mnie wrażenie po naszym pierwszym spotkaniu?
- Co teraz o mnie wiesz, czego nie wiedziałeś na początku naszej znajomości? Jak to zrozumiałeś?
Gra w pytania nie tylko cię przybliża: budzi ciekawość, a tym samym przyczynia się do produkcji „hormonów przyjemności” w ciele. Będziesz chciał dowiedzieć się coraz więcej o swoim partnerze. Nagle zdasz sobie sprawę: osoba, którą wydawałeś się bardzo dobrze znać, wciąż jest w stanie sprawić ci wiele niespodzianek. I to bardzo przyjemne uczucie. Relacje, które zwykle wydawały się wygodne, nagle błyszczą nowymi kolorami.