Cukrzyca wpływa nie tylko na stan fizyczny, ale także psychiczny. Dla tych, u których zdiagnozowano to, ważne jest, aby mieć świadomość psychicznych aspektów własnej choroby, a ich bliscy wiedzieli, jak utrzymać prawidłową postawę psychologiczną u pacjenta.
Cukrzyca jest chorobą powszechną, ale dyskusje skupiają się zwykle tylko na fizycznym uszkodzeniu organizmu, a także na wzroście liczby chorób wśród dzieci i młodzieży. Cukrzyca ma jednak inne poważne konsekwencje, które należy wziąć pod uwagę. Pomyślny przebieg leczenia często zależy od tego, jak dana osoba toleruje chorobę psychicznie. Ian McDaniel, autor publikacji na temat zdrowia psychicznego i fizycznego, proponuje zastanowić się nad tym tematem.
Okazuje się, że wiele osób z tą diagnozą nie jest nawet świadomych wpływu cukrzycy na ich umysł i ciało. Tradycyjna rada: uważaj na swoją wagę, jedz zdrowo, ćwicz więcej – oczywiście może uchronić przed postępującym pogorszeniem stanu zdrowia całego organizmu. Jednak to, co działa dla jednej osoby, może w ogóle nie działać dla innej.
Bez uwzględnienia komponentu psychologicznego najlepsze plany ćwiczeń i doskonale przemyślane menu mogą być bezużyteczne, zwłaszcza jeśli dana osoba ma inne choroby współistniejące. Poziom glukozy we krwi wzrasta w wyniku stresu i innych problemów fizycznych. Depresja, lęk i inne stany również utrudniają kontrolowanie rozwoju cukrzycy.
Życie na Marsie
W pewnym stopniu jesteśmy pod wpływem zaszczepionych w nas stereotypów i cech kulturowych otaczających nas ludzi – wspomina McDaniel. Innymi słowy, nawyki żywieniowe i komfort, którego szukamy w jedzeniu, od dawna i mocno wkroczyły w nasze życie.
Mówienie pacjentowi z uporczywie wysokim poziomem cukru, że powinien zmienić swoje nawyki, może sprawić, że poczuje się zagrożony przez swoje wygodne życie, zwłaszcza jeśli musi patrzeć, jak inni nadal jedzą to, co lubi, na jego oczach. Niestety nieczęsto zdarza się, że ludzie wokół wspierają osobę zmagającą się z cukrzycą i biorą pod uwagę jej zmienione potrzeby.
Jeśli postęp jest powolny lub w górę iw dół, może to spowodować frustrację i depresję.
Nieustannie otaczają nas pokusy. Pokarmy bogate w węglowodany i cukier są dosłownie wszędzie. Dobrze smakuje, zwiększa poziom serotoniny i jest zwykle niedrogi i łatwo dostępny. Większość zwykłych przekąsek należy do tej kategorii. Nie bez powodu diabetyk może zrozumieć, dlaczego te produkty są dla niego niebezpieczne. Jednak żądania oporu wobec reklamy, pomysłowej ekspozycji towarów, ofert kelnerów i świątecznych tradycji są równoznaczne z propozycją opuszczenia rodzinnej planety i przeniesienia się na Marsa. Zmiana sposobu życia może wydawać się pacjentowi o tym samym radykalnym.
Czasami problemy, które trzeba rozwiązać, wydają się nie do pokonania. Otyłość, środowisko, czynniki ekonomiczne i zdrowe odżywianie to przeszkody, które należy codziennie pokonywać. Ponadto w tej długiej wojnie będzie wiele psychologicznych bitew, których celem jest zrzucenie wagi. Jeśli postęp jest powolny lub w górę iw dół, może to prowadzić do frustracji i depresji.
Stres cukrzycowy
Ze względu na problemy fizyczne cukrzyca może wpływać na nastrój osoby, powodując szybkie i poważne zmiany. Te zmiany spowodowane życiem z cukrzycą mogą wpływać na relacje, a także na komplikacje, nerwowość i niepokój. Do tego dochodzi pogorszenie procesów myślowych i inne objawy spowodowane wysokim lub niskim poziomem cukru we krwi.
Wiele Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom rozpoznaje związek umysł-ciało i zaleca bycie aktywnym, wykonywanie ćwiczeń relaksacyjnych, kontaktowanie się ze zrozumieniem przyjacielem, robienie przerw na zrobienie czegoś dla zabawy, prawidłowe odżywianie, ograniczanie alkoholu, ale także regularne wizyty u endokrynologa i psycholog.
Stan znany jako „stres cukrzycowy” przypomina depresję
Ci, którzy przyjmują insulinę, noszą pompę insulinową lub używają sprzętu do ciągłego monitorowania glukozy, mają trudniejsze problemy w codziennym życiu, ale wszyscy diabetycy muszą monitorować swój poziom glukozy przez cały dzień.
Testowanie, używanie mierników i związanych z nimi materiałów, znajdowanie miejsc do testów, a nawet dbanie o pracę i ubezpieczenie to tylko niektóre z problemów, które mogą przeszkadzać i pozbawiać cukrzyków snu. A to z kolei może mieć niepożądany wpływ na poziom glukozy we krwi.
Łatwo zrozumieć, że w takich warunkach głowa może odchodzić od problemów i stresu. Stan znany jako „stres cukrzycowy” ma objawy podobne do depresji lub lęku, ale nie można go skutecznie leczyć odpowiednimi lekami.
Świadoma opieka
Eksperci zalecają, aby osoby w tym stanie stawiały sobie małe i możliwe do zrealizowania cele oraz zwracały szczególną uwagę na swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Pomoc w postaci grup wsparcia dla diabetyków może być świetnym sposobem na uzyskanie dobrych wyników po drodze. Aby to zrobić, powinieneś skontaktować się ze specjalistą – być może psychoterapeuta lub psychiatra podpowie Ci, gdzie znaleźć taki format komunikacji.
Ćwiczenia fizyczne, zwłaszcza spacery i pływanie, picie wystarczającej ilości wody, zdrowe odżywianie, przyjmowanie leków na czas i regularne ćwiczenia uspokajające mogą pomóc, pisze Ian McDaniel. Znalezienie sposobów radzenia sobie z trudnymi emocjami i objawami stresu, lęku i depresji jest niezbędne do skutecznego leczenia cukrzycy. Podobnie jak w wielu innych przypadkach, tutaj wymagane jest świadome i uważne podejście do samoopieki.
O autorze: Ian McDaniel jest pisarzem zajmującym się zdrowiem psychicznym i fizycznym oraz blogerem dla Suicide Relief Alliance.