Proces zapalny jest przyczyną wielu chorób, począwszy od alergii, trądziku, problemów jelitowych, a skończywszy na bólu stawów. Aby uniknąć wszystkich czynników powodujących stany zapalne w organizmie – tłuszczów nasyconych, rafinowanego cukru, stresu, infekcji, złej ekologii – będziesz musiał dosłownie żyć w kokonie. Nie jest to możliwe, jednak w twojej mocy jest zbilansowanie diety naturalnymi pokarmami roślinnymi, które nie wywołują procesu zapalnego. winogrona Ta jagoda jest pełna przeciwutleniaczy, które skutecznie zwalczają wolne rodniki w organizmie. Według profesora Uniwersytetu Eastern Illinois „rodzynki, podobnie jak ogólnie owoce, redukują marker zapalny znany jako TNF-alfa”. Bazylia Wiele ziół i przypraw ma działanie przeciwzapalne: rozmaryn, tymianek, kurkuma, oregano, cynamon. Wszystkie te wymienione przyprawy dodasz tylko szczyptę do swojego dania. Z drugiej strony liście bazylii można spożywać w swojej pierwotnej postaci. Słodki ziemniak Bogaty w składniki odżywcze słodki ziemniak, słodki ziemniak jest świetny dla zdrowia serca, zdrowia skóry i ogólnego stanu układu odpornościowego. Pokarmy bogate w witaminy C i E, karotenoidy oraz alfa i beta-karoten, takie jak słodkie ziemniaki, mają działanie przeciwzapalne. Orzech Trudno znaleźć orzechy, które nie łagodzą stanu zapalnego, ale orzechy włoskie zasługują na zaszczytne pierwsze miejsce na tej liście. Orzech zawiera wysokie stężenie roślinnych kwasów omega-3, ponad 10 przeciwutleniających fitoskładników i polifenole.
2022-11-11