Les Mills: wszyscy najbardziej utytułowani trenerzy fitness w ramach programu

Spis treści

Historia sukcesu Les Mills
- Zalety programów Les Mills:
Wszystkie szkolenia Les Mills
Wideo Les Mills

Les Mills to międzynarodowa firma, którą obecnie jest największy dostawca grupowych programów fitness. Nowozelandzcy trenerzy Les Mills zasłynęli dzięki programowi Body Pump - treningu ze sztangą, który szybko podbił serca milionów ludzi.

Zespół trenerów Les Mills opracowuje własny, innowacyjny program treningowy, który jest wdrażany w tysiącach klubów fitness na całym świecie. Twórcą firmy jest sportowiec Les Mills, czterokrotny mistrz olimpijski i wieloletni burmistrz największego miasta Nowej Zelandii, a także trener lekkoatletów Mistrzów Świata. Wśród najbardziej znanych i odnoszących sukcesy programów Les Mills warto zwrócić uwagę na Body Pump, Body Combat, Body Step, Body Attack i Body Balance.

Przeczytaj także o innych szkoleniach grupowych:

Pilates: skuteczność użytkowania + ćwiczenia Pilates
Cardio Barre: skuteczność przy odchudzaniu + ćwiczenia i filmy.
Trening funkcjonalny: cechy i ćwiczenia
Crossfit: korzyści i szkody + trening obwodowy

Historia sukcesu Les Mills

Wszystko zaczęło się od tego, że czterokrotny mistrz olimpijski Les Mills otworzył sieć siłowni w Auckland w Nowej Zelandii. Jego syn Filip, patrząc na sukcesy swojego ojca, postanowił kontynuować swoją pracę i stworzyć grupowe treningi, które mogą pomóc ludziom w uzyskaniu formy. W 1990 roku opracował serię wykonywanych ćwiczeń fitness w wysokim tempie do szybkiej muzyki. To był pierwszy program Philipa - Body Pump. Początkowo nikt nie myślał o dużej skali: trening był realizowany tylko w siłowniach Auckland.

Ale, jak to często bywa w przypadku utalentowanych projektów, wieści o magicznym programie fitness szybko rozeszły się po całym kraju. A w 1995 roku, przy wsparciu swojej rodziny, Philip Mills Body Pump wprowadził na rynek australijski. Treningi stały się szalenie popularne i można było pomyśleć o wejściu na arenę międzynarodową. W 1997 roku Philip, przekonany o swoim sukcesie, założył firmę Les Mills International i nadal rozwija nowe programy.

Teraz trening Les Mills przeprowadził w 75 krajach w ponad 15,000 6 siłowni i tygodniowo liczba uczestników w sesjach grupowych - ponad XNUMX milionów na całym świecie. Zainteresowanie programem nie osłabło i tylko rośnie. Jakość i różnorodność treningów ma wielu zwolenników na całym świecie. Philip Mills co roku otrzymuje liczne nagrody w dziedzinie fitness, sportu i odnoszącego sukcesy biznesu.

Zalety programów Les Mills:

Prawie wszystkie programy na godzinny trening spalają 500-700 kalorii. Takie podejście pozwala schudnąć i na krótki czas napiąć ciało.
Wszystkim treningom towarzyszy wysokiej jakości dobór muzyczny, który pomaga utrzymać tempo zajęć.
Wszystkie programy są kompetentnymi trenerami z wieloletnim doświadczeniem w sporcie i fitness.
Zespół regularnie wydaje nowe wersje oprogramowania. Ciało nie ma czasu na dostosowanie się do obciążenia, dlatego treningi są jeszcze efektywniejsze.
Jeśli ćwiczysz na sali fitness, możesz być pewien, że jesteś przeszkolonym instruktorem, ostatnio certyfikowanym. Bez niej uczyć programów Les Mills niemożliwe.
Trenerzy z Nowej Zelandii oferują ogromną różnorodność ćwiczeń: każdy znajdzie to, co najbardziej mu odpowiada.

Wszystkie szkolenia Les Mills

Aby zostać instruktorem programów Les Mills, wymaga specjalnego przeszkolenia. Gwarantuje to, że wydarzenie zostanie zakwalifikowane. Szkolenie to ponad 90,000 XNUMX osób. Każdy instruktor programu fitness jest szkolony oddzielnie.

Pompa do ciała. intensywne ćwiczenia ze sztangą, które wykonywane są w dużym tempie. Łączy ciężary i ćwiczenia aerobowe, świetnie schudnąć i stworzyć ulgę dla organizmu.
Walka ciałem - program czysto aerobowy zawierający elementy ćwiczeń ze sztuk walki: karate, taekwondo, boksu, muay thai, capoeira i kung fu. Dynamiczny trening, który działa na Twoim pulsie. Jeden z najpopularniejszych programów Les Mills!
Równowaga ciała to zajęcia oparte na zasadach jogi siłowej i pilatesu. Doskonały do zwiększenia elastyczności, złagodzenia stresu, głębokiego rozciągnięcia mięśni i poprawy postawy.
Zacięcie ciała jest idealny dla tych, którzy kochają taniec. Tańczący hip-hop, drum and bass, house i inne style muzyki elektronicznej pomogą nie tylko spalić kalorie, ale także poprawią nastrój.
Krok ciała. To nie jest konwencjonalny aerobik stepowy, który widzieliśmy na treningach grupowych na siłowni. Les Mills usprawnił trening i sprawił, że jest to naprawdę ćwiczenie spalające tłuszcz, które doprowadzi Cię do niesamowitej formy.
Atak ciała to energiczny program składający się z tradycyjnych ćwiczeń cardio (bieganie i skakanie) oraz skoków. Trening odbywa się bez dodatkowego sprzętu wyłącznie z własnym ciężarem.
Body na żywo - super połączenie siły, aerobiku i ćwiczeń na mięśnie brzucha. Ta mieszanka pomoże ci napiąć ciało i pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Program jest solidny i bardzo skuteczny.
RPM to trening Indoor Cycling dostosowany do stylu Less Mills. Intensywny trening cardio na rowerze stacjonarnym spala maksymalną ilość kalorii, wzmacnia serce i zwiększa wytrzymałość. Nawiasem mówiąc, cykl uważany jest za jeden z najbardziej efektywnych treningów grupowych.
CXWorx trening w celu uzyskania płaskiego brzucha i jędrniejszych pośladków. 30-45 minut energicznych ćwiczeń na rozwój umięśnionego gorsetu pomoże Ci dostrzec pożądany sześciopak i okrągłe pośladki. Podczas treningu używa się ekspandera i hantli dla najlepszego efektu.
Piasek jest specjalnie zaprojektowany dla tych, którzy chcą spalić maksimum kalorii w 30 minut. Jest to trening interwałowy o wysokiej intensywności, dostępny w trzech różnych opcjach: Cardio, Strength, Plyometrics.
SH'BAM to kolejny program taneczny trenerów z Nowej Zelandii, ale poziom prostszy niż Body Jam. Tańcz dla zabawy, popraw swoją elastyczność i poczucie rytmu podczas spalania kalorii. Nawiasem mówiąc, ćwiczenia fizyczne znacznie bardziej lubią pracę niż Body Jam.