Jak przygotować danie z „ Bułeczki Keto»
mąka kokosowa 100g, psyllium 60g, soda 6g, olej kokosowy 10g, woda 100ml, jajko 275g, nasiona 20g., wszystko wymieszaj, upiecz
Składniki przepisu „Bułeczki Keto»:
- mąka kokosowa 100g
- babka płesznik 60g
- soda 6g
- olej kokosowy 10g
- 100ml woda
- jajko 275g
- nasiona 20gr.
Wartość odżywcza dania „Keto-bułeczki” (za Gramów 100):
Kalorie: 197.6 kcal.
Wiewiórki: 10.6 gr.
Tłuszcze: 11.8 gr.
Węglowodany: 11.7 gr.
Liczba porcji: 11Składniki i kaloryczność przepisu „Keto bułki”»
| Produkt | Zmierzyć | Waga, gr | Biały, gr | Tłuszcz | Kąt, gr | cal, kcal |
| mąka kokosowa | 100 g | 100 | 20 | 16.6 | 60 | 466 |
| płesznik | 60 g | 60 | 1.74 | 0.06 | 4.38 | 25.2 |
| soda oczyszczona | 6 gr | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| olej kokosowy | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| woda | 100 ml | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kurze jajo | 275 gr | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| ziarna słonecznika | 20 gr | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
| Kwota produktów: | 571 | 60.8 | 67.2 | 67 | 1128.5 | |
| 1 służąc | 52 | 5.5 | 6.1 | 6.1 | 102.6 | |
| Gramów 100 | 100 | 10.6 | 11.8 | 11.7 | 197.6 |