Składniki „Anya Zaranik” przepis»:
- Ziemniaki 450 gr
- Jajko 2 sztuki
- Filet z kurczaka 400 gr
- Cebula 30 gr
- Pomidor 40 g
- Papryka bułgarska 50 gr
- Mleko 2.5% 150 ml
Wartość odżywcza dania „Anya Zaranik” (per Gramów 100):
Kalorie: 86.9 kcal.
Wiewiórki: 9.8 gr.
Tłuszcze: 1.8 gr.
Węglowodany: 7.1 gr.
Liczba porcji: 4Składniki i zawartość kalorii w przepisie „Anya Zaranik”»
| Produkt | Zmierzyć | Waga, gr | Biały, gr | Tłuszcz | Kąt, gr | Cal, kcal |
| ziemniak | 450 g | 450 | 9 | 1.8 | 72.45 | 342 |
| kurze jajo | 2 szt | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| filet z kurczaka | 400 g | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
| cebula | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| pomidor (pomidor) | 40 g | 40 | 0.44 | 0.08 | 1.48 | 8 |
| słodka czerwona papryka | 50 g | 50 | 0.65 | 0 | 2.65 | 13.5 |
| mleko 2.5% | 150 ml | 150 | 4.2 | 3.75 | 7.05 | 78 |
| Kwota produktów: | 1230 | 121.1 | 22.4 | 87.5 | 1068.3 | |
| 1 służąc | 308 | 30.3 | 5.6 | 21.9 | 267.1 | |
| Gramów 100 | 100 | 9.8 | 1.8 | 7.1 | 86.9 |