Gruszki są bardzo dobrym źródłem błonnika, witamin B2, C, E, a także miedzi i potasu. Zawierają również znaczne ilości pektyn. Gruszki są bogatsze w pektyny niż jabłka. To tłumaczy ich skuteczność w obniżaniu poziomu cholesterolu i poprawie trawienia. Gruszki są często polecane jako pokarm uzupełniający dla niemowląt. Gruszki są doskonałym źródłem błonnika pokarmowego, gdy skóra jest spożywana wraz z miąższem. Gruszki są również doskonałym źródłem witaminy C i witaminy E, silnych przeciwutleniaczy.
Gruszki są często polecane jako owoce bogate w błonnik, które rzadziej powodują niepożądane reakcje. Sok gruszkowy jest dobry dla niemowląt.
Ciśnienie tętnicze. Gruszki zawierają przeciwutleniacz i związek przeciwzapalny glutation, który pomaga zapobiegać wysokiemu ciśnieniu krwi i udarowi. Profilaktyka raka. Gruszki są bogate w witaminę C i miedź, które są dobrymi przeciwutleniaczami, które chronią komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Cholesterol. Wysoka zawartość pektyn w gruszkach sprawia, że są one bardzo przydatne w obniżaniu poziomu cholesterolu.
Zaparcie. Pektyna w gruszkach ma działanie moczopędne i łagodnie przeczyszczające. Sok gruszkowy pomaga regulować ruchy jelit.
Energia. Sok gruszkowy jest szybkim i naturalnym źródłem energii, głównie dzięki wysokiej zawartości fruktozy i glukozy.
Gorączka. Efekt chłodzący gruszki może być wykorzystany do złagodzenia gorączki. Najlepszym sposobem na obniżenie temperatury ciała jest wypicie dużej szklanki soku gruszkowego.
Układ odpornościowy. Składniki odżywcze przeciwutleniające znajdujące się w gruszkach mają korzystny wpływ na układ odpornościowy. Pij sok gruszkowy, gdy źle się poczujesz.
Zapalenie. Sok gruszkowy działa przeciwzapalnie i pomaga złagodzić uczucie silnego bólu w różnych procesach zapalnych.
Osteoporoza Gruszki zawierają dużą ilość boru. Bor pomaga organizmowi zatrzymać wapń, zapobiegając w ten sposób lub spowalniając osteoporozę.
Ciąża. Wysoka zawartość kwasu foliowego korzystnie wpływa na kształtowanie się układu nerwowego noworodków.
Duszność Letnie upały mogą sprawić, że dzieci poczują się gorzej. W tym czasie pij sok gruszkowy.
dane wokalne. Zagotuj dwie gruszki, dodaj miód i pij na ciepło. Pomoże to w leczeniu gardła i strun głosowych.
Celuloza Gruszki są doskonałym źródłem naturalnego błonnika. Jedna gruszka zapewni 24% zalecanego dziennego spożycia błonnika. Błonnik nie zawiera kalorii i jest niezbędnym elementem zdrowej diety, ponieważ pomaga utrzymać poziom cukru we krwi i wspomaga regularność jelit.
Pektyna to rodzaj rozpuszczalnego błonnika, który wiąże się z substancjami tłuszczowymi w przewodzie pokarmowym i wspomaga ich usuwanie z organizmu. Pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Błonnik rozpuszczalny pomaga również regulować poziom cukru.
Badania pokazują, że dieta bogata w błonnik może zmniejszyć ryzyko chorób serca i niektórych rodzajów raka.
Witamina C. Świeże gruszki są dobrym źródłem witaminy C. Jedna świeża gruszka zawiera 10% dziennego zapotrzebowania na kwas askorbinowy. Witamina C jest ważnym przeciwutleniaczem niezbędnym do prawidłowego metabolizmu i naprawy tkanek oraz pomaga neutralizować wolne rodniki. Witamina C pomaga leczyć skaleczenia i siniaki oraz pomaga chronić przed wieloma chorobami zakaźnymi.
Potas Świeża gruszka zawiera 5% zalecanego dziennego spożycia (190 mg) potasu.