Spis treści
W dążeniu do wiecznej młodości, a przynajmniej w poszukiwaniu dłuższego życia, ludzie starzejący się mają tendencję do zwracania się ku innowacjom medycznym, specjalnej diecie lub medytacji. , aby zachować zdrowie.
Ale coś znacznie prostszego może być równie skuteczne, jeśli nie bardziej! Choć może to zabrzmieć zdumiewająco, wydaje się, że dziadkowie opiekujący się wnukami żyją znacznie dłużej niż inni...
To bardzo poważne badanie przeprowadzone w Niemczech, które ostatnio to pokazało.
Badanie przeprowadzone przez Berlin Aging Study
Le Berlińskie badanie starzenia się był zainteresowany starzeniem się i przez dwadzieścia lat obserwował 500 osób w wieku od 70 do 100 lat, regularnie zadając im pytania na różne tematy.
Dr Hilbrand i jego zespół badali między innymi, czy istnieje związek między opieką nad innymi a ich długowiecznością. Porównali wyniki 3 różnych grup:
- grupa dziadków z dziećmi i wnukami,
- grupa osób starszych z dziećmi, ale bez wnuków,
- grupa osób starszych bez dzieci.
Wyniki pokazały, że 10 lat po wywiadzie dziadkowie, którzy opiekowali się wnukami, nadal żyli i mieli się dobrze, podczas gdy osoby starsze bez dzieci w większości umierały w ciągu 4 lub 5 lat. XNUMX lat po rozmowie kwalifikacyjnej.
Jeśli chodzi o osoby starsze z dziećmi bez wnuków, które nadal udzielały praktycznej pomocy i wsparcia swoim dzieciom lub krewnym, żyły około 7 lat po rozmowie.
Dr Hilbrand doszedł więc do następującego wniosku: istnieje… związek między opieką nad innymi a dłuższym życiem.
Oczywistym jest, że bycie zaangażowanym społecznie i kontakt z innymi ludźmi, aw szczególności opieka nad wnukami, ma bardzo pozytywny wpływ na zdrowie i wpływa na długowieczność.
Natomiast osoby starsze, odizolowane społecznie, byłyby znacznie bardziej podatne na zagrożenia i szybciej zapadałyby na choroby. (Więcej szczegółów w książce Paula B. Baltesa, Berlińskie badanie starzenia się.
Dlaczego opieka nad wnukami sprawia, że żyjesz dłużej?
Opieka i opieka nad maluchami znacznie zmniejszy stres. Jednak wszyscy wiemy, że istnieje związek między stresem a ryzykiem przedwczesnej śmierci.
Zajęcia, które dziadkowie wykonują z wnukami (sporty, wycieczki, gry, zajęcia manualne itp.) są bardzo korzystne dla obu pokoleń.
W ten sposób osoby starsze pozostają aktywne i zaangażowane do pracy, nie zdając sobie z tego sprawy, ich Funkcje poznawcze i utrzymać ich ZDROWIE I FITNESS.
Jeśli chodzi o dzieci, wiele się uczą od starszych, a to pierwotna więź społeczna promuje harmonię rodzinną, szacunek pokoleniowy, daje im stabilność i wsparcie emocjonalne niezbędne do ich budowy.
Korzyści zdrowotne naszych seniorów są więc liczne: utrzymanie aktywności fizycznej i społecznej, zmniejszenie ryzyka depresji, stresu, lęku i lęku, wykorzystanie pamięci i zdolności umysłowych, utrzymanie ogólnie zdrowego mózgu…
Ale musisz uważać, aby nie przesadzić!
Organizm ma swoje granice, zwłaszcza po pewnym wieku, a jeśli je przekroczymy, prawdopodobnie wystąpi odwrotny efekt: zbyt duże zmęczenie, zbyt duży stres, zbyt duża przepracowanie… może całkowicie zniwelować korzyści zdrowotne i tym samym skrócić żywotność.
Jest to zatem kwestia znalezienia sprawiedliwego zrównoważony między pomaganiem innym, opieką nad najmłodszymi, bez robienia zbyt wiele!
Trzymanie wnuków, tak oczywiście!, ale pod warunkiem, że będzie to dawka homeopatyczna i nie stanie się ciężarem.
Każdy musi wiedzieć, jak w porozumieniu z rodzicami ocenić czas trwania i charakter opieki, aby te momenty międzypokoleniowego współudziału były tylko szczęście dla wszystkich.
Dzięki temu dziadkowie utrzymują się w dobrym zdrowiu, wnuki w pełni korzystają ze wszystkich bogactw przyniesionych przez dziadka i babcię, a rodzice mogą cieszyć się weekendami, wakacjami lub po prostu chodzić do pracy. Święty spokój!
Pomysły na zajęcia z Dziadkiem i Dziadkiem
W zależności od stanu zdrowia, możliwości finansowych i czasu spędzonego z wnukami, wspólne zajęcia są bardzo liczne i niezwykle zróżnicowane.
Na przykład możesz: grać w karty lub gry planszowe, gotować lub piec, robić prace domowe, ogrodnicze lub majsterkować, chodzić do biblioteki, do kina, do zoo, do cyrku, na plażę, na basen, do w przedszkolu, w ośrodku wypoczynkowym lub w wesołym miasteczku wykonuj zajęcia manualne (malowanie, kolorowanie, koraliki, garncarstwo, rezerwacja złomu, ciasto solne, szydełkowanie itp.).
Oto kilka dodatkowych pomysłów:
zwiedzać muzeum, śpiewać, tańczyć, grać w piłkę, tenisa, chodzić na wyścigi w workach, robić bałagan, spacerować po lesie lub na wsi, zbierać grzyby, zbierać kwiaty, poszperać na strychu, łowić ryby, opowiadać historie, granie w gry wideo, budowanie drzewa genealogicznego, jazda na rowerze, piknikowanie, obserwowanie gwiazd, przyrody, …
Są tysiące ciekawych rzeczy, które możesz zrobić z wnukami, aby te intensywne chwile dzielenia się były niezapomniane.