Każdego roku 31 grudnia ludzie zaczynają się dziwnie zachowywać. Od rana do wieczora gotują, prawie nic nie jedząc, a bliżej północy siadają do stołu i zaczynają jeść. Wiele.
Zjada się miski sałatek, kilka opcji gorących, pije morze szampana i mocniejsze napoje, niektóre, szczególnie wytrwałe, do deserów docierają prawie rano, reszta zaczyna się ciasto dopiero wieczorem 1 stycznia.
Od wielu lat w Rosji i przestrzeni poradzieckiej Nowy Rok obchodzony jest przede wszystkim obfitą ucztą, a dopiero potem wesołymi uroczystościami. A jeśli mrozy i zła pogoda mogą przeszkadzać w spacerze, nie ma barier na noworoczną ucztę. Nawet w latach kryzysów finansowych iw czasach całkowitego niedoboru stoły pękały w szwach od jedzenia.
W ciągu kilku dni organizm łatwo przybiera 3-5 kg. Dla tych, którzy prowadzą dość aktywny tryb życia, te kilogramy nie są przerażające, odchodzą tydzień po wakacjach. Ale większość pracowników biurowych staje się trudniejsza przez długi czas, czasem na zawsze.
Od wielu lat w Rosji i na przestrzeni poradzieckiej Nowy Rok obchodzony jest przede wszystkim obfitą ucztą (fot. Depositphotos)
W ramach walki z otyłością i nadwagą serwis zdrowej żywności we współpracy z projektem Kalendarz wydarzeń, z inicjatywy członków gminy, postanowił założyć Międzynarodowy dzień rozładunku… Święto obchodzono po raz pierwszy 5 stycznia 2018 r.
A dziś, nie odkładając na później, zachęcamy do uczczenia początku roku 5 stycznia lekkim odżywianiem, dzięki któremu organizm pozbędzie się nadmiaru pokarmu, nastrój wzrośnie, a nowy rok wejdziecie bez przeciążenie.
Świętowanie jest łatwe – główne zasady Międzynarodowego Dnia Postu:
Każdy może przez jeden dzień walczyć o chwałę szczupłej talii i dobrego zdrowia. Węglowodany najlepiej zminimalizować, są one odpowiedzialne za niestabilność poziomu cukru we krwi, wahania nastroju i apetyt na jedzenie, gdy organizm tak naprawdę tego nie potrzebuje.
Aby świętować, wystarczy mniej jeść, ale nie głodować. (Zdjęcie: Depositphotos)
Wszystko, co jest potrzebne do świętowania, to jeść mniej, ale nie głodować. Po obfitym posiłku poziom cukru we krwi jest niestabilny, dlatego nieustannie pojawia się fałszywe uczucie głodu, z którym trudno sobie poradzić.
Postaraj się spędzić ten dzień na czczo na pełnowartościowej, zbilansowanej diecie o obniżonej zawartości kalorii, wybieraj pokarmy i posiłki o wysokiej wartości odżywczej oraz całkowicie wyeliminuj fast foody i „śmieciowe” jedzenie wypełnione pustymi kaloriami i węglowodanami. Wtedy będziesz zadowolony nie tylko z wyniku, ale także z dobrego samopoczucia.
Jeśli jeden dzień to za mało, spędź ten sam dzień 6 stycznia, c.
Powodzenia w drodze do zdrowia i harmonii!