Jeśli przeciwnik jest silniejszy: 11 strategii stosowanych przez sportowców

Oto strategie, które Jim Fannin radzi atletom ćwiczyć, gdy przygotowują się do zawodów. Ćwicz tak, jak oni, abyś mógł szybko reagować na zmiany sytuacji i nie zgubić się, jeśli zaczniesz przegrywać.

1. Chłód

Jeśli przeciwnik zaczyna wygrywać, każdy sportowiec ma dość siły, aby bez paniki znieść ten spektakl. W sporcie zwycięzcą jest ten, który zachowuje spokój we wszystkich sytuacjach. Nie ma czasu na narzekanie na warunki czy niesprawiedliwość. Ten, kto ma prawdziwie sportowy charakter, nadal pozostaje w grze, skoncentrowany na nim, a często zdarza się, że do drugiej rundy wszystko zmienia się już na jego korzyść.

2. Pauza podczas naciskania

Kiedy rośnie podekscytowanie i wywierana jest na nas presja, myśli zaczynają pędzić i często popełniamy błędy. Zrób sobie przerwę. Na przykład w tenisie można to zrobić w ciągu tych kilku sekund, kiedy zawodnicy zamieniają się miejscami. Pauza pozwoli Ci odejść od obsesyjnych myśli o przegranej, pomoże Ci się skoncentrować i zastanowić nad dalszymi działaniami.

3. Nie zmieniaj sposobu gry

Bohaterowie rzadko rezygnują ze swojego stylu gry. Wiedzą, że dzięki niemu wygrali poprzednie walki. Nie powinieneś się spieszyć i radykalnie zmieniać coś w biegu, wątpić w to, co przynosiło ci zwycięstwa. W twoim stylu gry wciąż są mocne strony, skup się na nich.

4. Zmień taktykę

Od agresywnego ataku po pasywną obronę. Zwolnij wyścig, a następnie przyspiesz. Podnieś podbródek, spójrz w oczy przeciwnika i uśmiechnij się. Minęła zaledwie minuta, ale znowu masz kontrolę nad sobą i swoją grą. Jeśli zaczniesz przegrywać, masz 90 sekund, aby w pełni odzyskać kontrolę nad sobą i nad tym, co się dzieje. Panika jest bezużyteczna.

Większość sportowców ma 2-3 wiodące taktyki gry. W golfie masz 3 kije. Jest na przykład sterownik do najbardziej subtelnej i dokładnej gry, a drewno jest cięższe i krótsze. Jeśli pudłujesz cienkim patyczkiem, zmień go na ciężki. Jeśli pierwszy serwis w tenisie nie jest imponujący, włóż całą swoją siłę w drugi, ale nie pozwól sobie na myśl: „To wszystko, przegrałem”.

5. Szukaj słabości wroga

Wydaje się to paradoksem – w końcu jeśli w grze nadszedł punkt zwrotny, to wróg jest silniejszy od ciebie? Tak, teraz jest silniejszy w grze, ale nadal kontrolujesz swoje myśli. I nie możesz myśleć: „On jest silniejszy”. Zachowaj spokój i zwracaj uwagę na słabości wroga. Jak mówią w sporcie, pomaganie przeciwnikowi w przegranej to wygrana.

6. Skieruj energię na zewnątrz

Myśl o grze i swojej strategii w nowym środowisku, nawet jeśli rzeczywistość nie jest taka, jak zaplanowano. I nie skupiaj się na zmęczeniu i swoich błędach.

7. Mów o sobie pozytywnie.

„Mam dobre tempo”, „Dobrze wszedłem w zakręt”. Zaznacz wszystkie chwile tego, co dzieje się w tym duchu.

8. Pamiętaj o rytmie, który zawsze daje siłę

Wielu mistrzów było w stanie wygrać wyścig lub wygrać mecz po przypomnieniu sobie w napiętej chwili muzyki, przy której trenowali. Jej rytm pomógł im zebrać się w sobie i odwrócić losy gry. Muzyka ta jest ważnym elementem przygotowania psychologicznego do gry.

9. Myśl tylko o tym, czego chcesz (nie o tym, czego nie chcesz)

„A co z moim serwisem?”, „Nie chcę przegrać”, „Nie dam rady”. Podczas gry takie myśli nie powinny leżeć w głowie. Być może jest to pierwsza i naturalna reakcja, ale nie przyniesie zwycięstwa.

10. Zapamiętaj wynik

Pomoże ci to w pełni pozostać w grze i włączyć intuicję. Jest to ważne, ponieważ przeciwnik poczuje twoją pewność siebie i energię. Być może zdenerwuje się i popełni błąd w grze.

11. Bądź gotowy na zmiany w każdej chwili

Zawody w sporcie, negocjacje w biznesie wymagają spokoju i dużej koncentracji. Jeśli zaakceptujesz fakt, że zmiany zdarzają się każdemu i nie zawsze są przewidywalne, możesz szybko wrócić do gry zebranej iw pełni opanować strategię już w nowych warunkach.