Jak jesteśmy wciągani w toksyczne związki

Relacje z partnerem zaczęły się pogarszać, a co gorsza szukasz w sobie powodu? Kiedy ciągle robią sarkastyczne uwagi na twój temat i nie biorą pod uwagę twoich uczuć, ale jednocześnie mówią, że wszystko jest z twojego powodu i że stwarzasz problemy, nie jest zaskakujące, że się pomylisz. Rozwój toksycznych związków wymaga czasu, a najczęściej nawet nie zdajemy sobie sprawy, że zostaliśmy złapani.

Nietrudno dać się oszukać, bo na pozór wszystko wygląda przyzwoicie, zwłaszcza na pierwszy rzut oka. Jednak w głębi duszy zawsze czujemy, że coś jest nie tak. Niestety zbyt często zagłuszamy głos rozsądku, by nie stawić czoła trudnej rzeczywistości. Jeśli zauważysz te osiem znaków, nie ignoruj ​​ich: najprawdopodobniej zostaniesz wciągnięty w toksyczny związek.

1. Twój sukces jest zazdrosny

Partner zachowuje się grzecznie, ale w rzeczywistości ledwo powstrzymuje zazdrość i gniew? Jest dla niego wyraźnie nieprzyjemne, że radujesz się i radujesz? Być może postrzegają Cię jako rywala lub porównują swoje osiągnięcia z Twoimi. Wiele osób niezadowolonych z siebie jest zirytowanych sukcesami innych ludzi i dobrymi wiadomościami.

Toksyczni ludzie potajemnie cierpią na kompleks niższości, ale zdradza ich wymuszony uśmiech, milczenie lub lekceważąca fraza. Dlatego starają się zmniejszyć frustrację, aby uchronić się przed uderzeniem w podwyższoną samoocenę. Czyjś sukces sprawia, że ​​czuje się jak porażka, po raz kolejny przypominając mu, że nie spełnił własnych oczekiwań.

Wydaje im się to niesprawiedliwe, gdy innym się udaje — to odwieczna rywalizacja lub wyścig o tytuł mistrza. Po prostu nie masz prawa być lepszym od nich, inaczej zostaniesz zmiażdżony przez morderczą zazdrość.

2. Jesteś krytykowany lub dewaluowany

Jeśli masz szczęście skontaktować się z kimś, kto cierpi na narcystyczne zaburzenie osobowości, pamiętaj, że tacy ludzie czerpią przyjemność z poniżania innych. Na przykład próbują zepsuć triumf lub robią deprecjonujące komentarze, aby się wynieść.

5 oznak niestabilnego emocjonalnie mężczyzny, który złamie ci serce

Nie czują się upokorzeni ani skażeni: muszą krytykować innych, aby przywrócić im kruchą samoocenę. Pielęgnują swoją megalomanię, przekonując innych, że nie mają sobie równych. Ponieważ wierzą we własną wyłączność, nie wahają się otwarcie krytykować innych.

3. Jesteś obwiniany za swoje złe uczynki.

Toksyczne osoby obwiniają innych za swoje błędy i znajdują sposoby, aby ujść im na sucho. Udaje im się nie tylko wydostać, ale także wyznaczyć winnych. Próbują uniknąć upokarzającego potępienia i przekręcają prawdę, aby uniknąć odpowiedzialności. Dlatego starają się znaleźć belkę w oku kogoś, kogo można winić za swoje niepowodzenia.

Stracili pracę, bo szef jest wybredny. Ich były mąż był szalony. Oszukiwali, ponieważ ich partnerka zawsze odmawiała seksu, kiedy tego chcieli. Mówią, że to Ty stwarzasz problemy, więc rozwiąż je sam. Zawsze mogą winić kogoś innego, ale są bez zarzutu.

4. Twój punkt widzenia nie jest brany pod uwagę

Ludzie tego typu kierują się zasadą dwóch opinii: „moje i złe”. Można do woli kiwać głową w zgodzie, że zawsze mają rację, ale to nie wystarczy — domagają się uznania ich niekwestionowanego autorytetu. Toksyczni partnerzy i oprawcy zawsze wiedzą wszystko najlepiej i rozkoszują się swoją wyższością. Wsadzenie kogoś w kalosz to dla niego nie tylko satysfakcja: ustępuje bolesne poczucie własnej bezwartościowości.

5. Jesteś wykorzystywany do osobistych korzyści

Tacy czciciele udają, że są doskonali, aby znaleźć kogoś, kto będzie się za nich modlił. Ale bądź pewien, że jak tylko będziesz miał własne potrzeby, natychmiast zostaniesz odepchnięty lub upokorzony. Niszczenie dobrego nastroju i mówienie nieprzyjemnych rzeczy nic ich nie kosztuje. Musisz tylko dać to, czego potrzebują: aprobatę, pieniądze, seks, miłość, wsparcie moralne i tak dalej.

Często znikają po randce i pojawiają się ponownie, gdy coś jest potrzebne. Jesteś interesujący tak długo, jak długo możesz coś od siebie dostać. Na przykład dzisiaj konieczne jest, aby ktoś je podziwiał lub pomógł przywrócić wstrząśnięte ego.

Jutro budują nieprzenikniony mur lub „schodzą pod ziemię”, aby nie zdradzić swojej niedoskonałości. Nic dziwnego, że tak wielu ludzi nie wie, kim naprawdę są. Cenią tylko siebie, myślą tylko o sobie i nawiązują relacje wyłącznie dla własnej korzyści.

6. Zanim staniesz się mężczyzną w masce

Jedną z kluczowych oznak toksycznego związku jest poczucie niepewności, rodzaj próżni, ponieważ tacy ludzie prawie nic o sobie nie mówią. Udają, że wszystko jest z nimi w porządku, bojąc się, że okażą się bezbronne. Tak więc osobowości narcystyczne często odgadują, co chcą od nich usłyszeć, i umiejętnie odtwarzają odpowiadające im uczucia, aby osiągnąć własne cele. Prawda zostaje ujawniona, gdy stają się emocjonalnie głusi na potrzeby innych.

7. Partner nie ma sumienia ani empatii

Nie są w stanie współczuć ani żałować swojego zachowania, ponieważ uważają, że mają prawo robić, co im się podoba, bez względu na innych. Jeśli ktoś nie spełnia ich wymagań, spokojnie usprawiedliwia zdradę lub relacje na boku. Sprawiają wrażenie życzliwych lub udają, że są sympatyczni w celu uzyskania jakiejś korzyści. Nie schlebiaj sobie, jesteś potrzebny tylko do zaspokojenia ich zachcianek, twoje uczucia nikogo nie interesują.

8. Wszyscy są źli

Toksyczni ludzie przenoszą poczucie własnej niższości na innych, podejrzewają ich o oszustwo i dostrzegają tylko niedociągnięcia, chroniąc się tym samym przed uświadomieniem sobie ich nieestetycznej istoty. Są w mocy projekcji i dlatego widzą świat jak w krzywym zwierciadle. Wydaje im się, że wszyscy są do nich podobni, a raczej do tej części, którą pilnie ukrywają.

Wokół są zdrajcy, pasożyty, egoiści lub oszuści. Zostaniesz zaatakowany i obrażony za coś, co wcale nie jest dla ciebie charakterystyczne — po prostu tak to widzą. Jeśli rozpoznajesz swojego partnera w tych opisach, ale nie chcesz zrywać związku, jest to dobry sposób, aby nauczyć się nie brać krytyki do siebie, ale dowiedzieć się, z kim masz do czynienia.

Pamiętaj, że toksyczność nie jest wrodzoną cechą. Prawdopodobnie partner miał zazdrosnych rodziców, którzy nieustannie go skarcili i poniżali, więc musiał ukrywać swoje prawdziwe ja. Być może został zmuszony do podporządkowania się ich standardom, do robienia tego, czego żądali, aby zasłużyć na pochwałę. A jeśli oczekiwania rodziców nie były uzasadnione, czuł się jak porażka. Kiedyś powiedziano mu, że popełnianie błędów jest niewybaczalne, a jego świat na zawsze wywrócił się do góry nogami.

Toksyczni ludzie nie mogą po prostu zebrać się w sobie i przyznać, że odgrywają swoją rolę w trudnym związku. Gdy pojawiają się problemy, zaczynają panikować, więc rzucają się na partnera, zasypując go wyrzutami i roszczeniami. Wycofuje się zniechęcony i poddaje się, choć rozumie, że został potraktowany niesprawiedliwie.

Bądź ostrożny, gdy w twoim kierunku lecą obelgi. Najprawdopodobniej nie masz z tym nic wspólnego, ale poczucie własnej wartości może bardzo ucierpieć. Jeśli potrafisz oddzielić się od sprawcy, będziesz w stanie uchronić się przed destrukcyjną zazdrością i złym traktowaniem. Jeśli rozumiesz, że masz przed sobą straumatyzowaną osobę, naucz się uwalniać od narzuconej winy i poczucia obowiązku za to, czego nie powinieneś.

Jeśli nie potrafisz wyrazić swoich uczuć i zapytać wprost, dlaczego do diabła jesteś znieważany, być może nadszedł czas, aby zastanowić się, dlaczego pozwalasz sobie na takie traktowanie i spróbować ponownie pokochać siebie. I jeszcze jedno: jeśli rozpoznasz te znaki ostrzegawcze, możesz po prostu odejść i zbudować zdrową relację z drugą osobą.

O autorze: Nancy Carbone jest psychoterapeutką specjalizującą się w rozwijaniu poczucia własnej wartości i budowaniu zdrowych relacji w parach.