Skutki uboczne zielonej herbaty spowodowane są wysoką zawartością katechiny, zwanej również galusanem epigallokatechiny (EGCG). Jednocześnie to dzięki katechinom, substancjom organicznym, które są silnymi antyoksydantami, zielona herbata jest dobra dla zdrowia. Zielona herbata obniża poziom cholesterolu, zapobiega rozwojowi komórek nowotworowych i występowaniu chorób układu krążenia, radzi sobie z cukrzycą i zapaleniem dziąseł, wspomaga odmładzanie skóry i poprawia koncentrację. Zielona herbata zawiera kofeinę, więc trudno powiedzieć, czy rzeczywiście jest alternatywą dla kawy. Tak więc 8 uncji (226 g) zielonej herbaty zawiera 24-25 mg kofeiny. Skutki uboczne kofeiny: • bezsenność; • nerwowość; • nadpobudliwość; • cardiopalmus; • skurcze mięśni; • drażliwość; • ból głowy.
Skutki uboczne taniny: Z jednej strony taniny, substancja nadająca zielonej herbacie cierpki smak, pomaga usuwać z organizmu metale ciężkie, a z drugiej może powodować niestrawność. Spożywanie więcej niż 5 filiżanek zielonej herbaty dziennie może powodować wymioty, biegunkę, nudności i zaparcia. Nie zaleca się picia zielonej herbaty na pusty żołądek. Zielona herbata może zmniejszać zdolność organizmu do wchłaniania żelaza Badania przeprowadzone w 2001 roku wykazały, że przeciwutleniacze zawarte w zielonej herbacie mogą zmniejszać zdolność organizmu do wchłaniania żelaza z pożywienia. Jednak nowsze badania obalają to twierdzenie. Zielona herbata nie jest zalecana w czasie ciąży Ze względu na kofeinę lekarze zalecają kobietom w ciąży ograniczenie spożycia zielonej herbaty i nie picie więcej niż jednej filiżanki herbaty (200 ml) dziennie. Ale o wiele bardziej niebezpieczne jest to, że zielona herbata zmniejsza zdolność organizmu do wchłaniania kwasu foliowego. A dla szybkiego rozwoju i wzrostu płodu w ciele kobiety musi istnieć wystarczające stężenie kwasu foliowego. Połączenie zielonej herbaty z lekami Jeśli zażywasz jakiekolwiek leki, przed wypiciem zielonej herbaty lub zażyciem suplementów z zielonej herbaty skonsultuj się z lekarzem. Wiadomo, że zielona herbata hamuje działanie adenozyny, benzodiazepin, klozapiny i leków rozrzedzających krew. Dbaj o siebie! Źródło: blogs.naturalnews.com Tłumaczenie: Lakshmi