Każda podróż, ruch, gwałtowne zmiany, w sensie Ajurwedy, zwiększają doszę Vata w ciele. Dlatego bycie w trasie bardzo często prowadzi do takich objawów jak gazy, suchość skóry, bezsenność, osłabiona odporność i zmęczenie. Zatem doprowadzenie do równowagi Vata jest kluczem do płynnej podróży. Imbir wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego. Jest to bardzo ważne, ponieważ Vata zmniejsza zdolność trawienia. Imbir to rozgrzewająca przyprawa, która pomaga zrównoważyć chłód Vata. Jako wiatropędny imbir zmniejsza tworzenie się gazów. Podczas podróży staraj się pić gorącą wodę lub ciepłe płyny. Są dostępne prawie wszędzie i wspomagają trawienie, zapobiegając zaparciom i gazom. Zaleca się, aby w jak największym stopniu zachować codzienną rutynę nawet w warunkach podróży. Codzienna rutyna (jedzenie, ćwiczenia, praca w tym samym czasie) pozwala zachować równowagę i rytmy dobowe. Gałka muszkatołowa to fenomenalna roślina na bezsenność i jet lag, a także wspomagająca trawienie. Może być spożywana jako herbata z mieloną gałką muszkatołową i kardamonem dodanym przed snem, aby dostosować się do strefy czasowej. Wiele jogicznych ćwiczeń oddechowych jest również skutecznych w uspokajaniu doszy Vata. Można je ćwiczyć niemal wszędzie. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama – to nazwy kilku ćwiczeń oddechowych, które przydadzą się w Twojej podróży.
2022-11-11