Jak schudnąć w 3 dni z bananami

Banan zazwyczaj nie jest szczególnie faworyzowany przez dietetyków: jest wysokokaloryczny, słodki, skrobiowy i wydaje się, że w żaden sposób nie przyczynia się do utraty wagi. Ta dieta sprawi, że uwierzysz w coś przeciwnego – pomoże schudnąć i zredukować liczbę centymetrów w okolicy brzucha.

W skład banana wchodzą tłuszcze, węglowodany i białka, a także skrobia, błonnik, wapń, magnez, cynk, siarka, żelazo, fosfor, krzemionka, chlor, pektyny, witaminy A, C, E, B, glukoza i sacharoza.

Dieta bananowa nie może być uważana za kompletną, ponieważ opiera się na ograniczeniu jednego produktu, co oznacza, że ​​wszystkie substancje niezbędne do normalnego funkcjonowania będą całkowicie nieobecne w Twojej diecie.

Dlatego przede wszystkim warto zapoznać się z rekomendacją – ta szybko oczyszczająca dieta nie może trwać dłużej niż 3 dni! W przeciwnym razie problemy zdrowotne nie każą Ci czekać! W te dni będziesz mógł zrzucić 2-3 kilogramy nadwagi, jeśli to nie wystarczy – rozważ zasady dłuższego, ale prawidłowego odżywiania.

Autorka diety, dietetyk Brytyjskiego Stowarzyszenia Olimpijskiego Jane Griffin, nie wyobrażała sobie nawet popularności swojej metody – dziś na diecie bananowej ludzie chudną niemal we wszystkich krajach świata!

Zasada diety bananowej

Przez wszystkie trzy dni podstawą diety będą 3 banany i 3 szklanki odtłuszczonego mleka. Podziel tę ilość jedzenia na kilka wygodnych dla siebie posiłków. Produkty można mieszać w koktajle lub stosować osobno. Dozwolone jest picie wody i zielonej herbaty. Cukier i jego substytuty są zabronione. Jeśli nie tolerujesz mleka, użyj niskotłuszczowego kefiru lub jogurtu.

Mimo pozornie niewielkiej ilości jedzenia, rozładowująca dieta bananowa jest satysfakcjonująca, ponieważ banany zapewnią Ci niezbędną energię na cały dzień. Dieta świetnie nadaje się do szybkiego efektu odchudzania przed ważnym wydarzeniem lub zbliżającymi się wakacjami.

Wybierając banany do diety, zwracaj uwagę na ich dojrzałość – w niedojrzałych owocach jest dużo skrobi, która nie jest trawiona przez żołądek. Nie używaj suszonych bananów – są znacznie bardziej kaloryczne niż świeże i zawierają więcej cukru.

Zakaz diety bananowej

Jeśli masz jakiekolwiek choroby przewlekłe, przed rozpoczęciem diety skonsultuj się z lekarzem. Takie odżywianie jest przeciwwskazane w chorobach jelit i żołądka, a także w nietolerancji tych produktów.