Jak nauczyć się szanować siebie

Zgadzam się: jeśli nie kochamy i nie cenimy siebie, to chcąc nie chcąc, zaczynamy obwiniać innych za ból, którego doświadczamy, w wyniku czego ogarnia nas złość, frustracja i depresja.

Ale co to znaczy szanować siebie? Uwielbiam definicję, którą podała młoda Katie: „Oznacza zaakceptowanie siebie takim, jakim jesteś i wybaczenie sobie błędów, które popełniłeś. Nie jest łatwo do tego dojść. Ale jeśli w końcu uda ci się podejść do lustra, spójrz na siebie, uśmiechnij się i powiedz: „Jestem dobrym człowiekiem!” „To takie cudowne uczucie!”

Ma rację: zdrowa samoocena opiera się na umiejętności postrzegania siebie w pozytywny sposób. Oto siedem zasad, które pomogą Ci poczuć się lepiej ze sobą.

1. Twój obraz siebie nie powinien zależeć od ocen innych osób

Wielu z nas kształtuje swój obraz siebie na podstawie tego, co mówią inni. Prowadzi to do rozwoju rzeczywistej zależności — osoba nie może czuć się normalnie bez zatwierdzania ocen.

Tacy ludzie wydają się mówić: „Proszę, kochaj mnie, a wtedy będę mógł pokochać siebie. Zaakceptuj mnie, a wtedy zaakceptuję siebie.» Zawsze będzie im brakowało szacunku do samego siebie, ponieważ nie mogą uwolnić się od wpływu innych ludzi.

2. Nie mów o sobie źle

Twoje błędy i słabości nie definiują Cię jako osoby. Im więcej mówisz sobie: „Jestem nieudacznikiem, nikt mnie nie kocha, ja siebie nienawidzę!” — tym bardziej wierzysz w te słowa. I odwrotnie, im częściej mówisz: „Zasługuję na miłość i szacunek”, tym bardziej zaczynasz czuć się wart tej osoby.

Staraj się częściej myśleć o swoich mocnych stronach, o tym, co możesz dać innym.

3. Nie pozwól innym mówić ci, co masz robić i być.

Nie chodzi o aroganckie „moje zainteresowania ponad wszystko”, ale o to, by nie pozwolić innym mówić ci, jak myśleć i co robić. Aby to zrobić, musisz dobrze poznać siebie: swoje mocne i słabe strony, emocje i aspiracje.

Nie dostosowuj się do pragnień i wymagań innych, nie próbuj zmieniać się tylko po to, by kogoś zadowolić. To zachowanie nie ma nic wspólnego z szacunkiem do samego siebie.

4. Bądź wierny swoim zasadom moralnym

Wielu nie szanuje siebie, ponieważ kiedyś popełniło nieprzyzwoite czyny i naruszyło zasady moralne. Jest o tym dobre powiedzenie: „Jeśli zaczniesz lepiej myśleć o sobie, będziesz lepiej działał. A im lepiej się zachowasz, tym lepiej będziesz o sobie myśleć”. I to prawda.

Podobnie jest z odwrotnością. Myśl źle o sobie — i odpowiednio się zachowuj.

5. Naucz się kontrolować emocje

Szacunek do samego siebie oznacza, że ​​wiemy, jak zarządzać emocjami, aby nie krzywdzić siebie i innych. Jeśli w niekontrolowany sposób okazujesz gniew lub urazę, stawiasz się w niezręcznej sytuacji i prawdopodobnie niszczysz relacje z innymi, a to nieuchronnie obniża twoją samoocenę.

6. Poszerz swoje horyzonty

Rozejrzyj się: wielu ludzi żyje w swoim małym świecie, wierząc, że nikt nie potrzebuje ich myśli i wiedzy. Uważają się za ograniczonych i wolą milczeć. To, jak myślisz, że jesteś, to sposób, w jaki się zachowujesz. Ta zasada zawsze działa.

Spróbuj urozmaicić swoje zainteresowania, ucz się nowych rzeczy. Pogłębiając swoją wiedzę o świecie, rozwijasz swoje zdolności myślenia i stajesz się interesującym rozmówcą dla różnych osób.

Życie jest pełne możliwości — poznaj je!

7. Weź odpowiedzialność za swoje życie

Każdy z nas ma własne wyobrażenia o tym, co jest dla nas dobre, ale nie zawsze się tym kierujemy. Zacznij od małych rzeczy: przestań się przejadać, przejdź na zdrową żywność, pij więcej wody. Gwarantuję, że nawet te niewielkie wysiłki na pewno podniosą Twoją samoocenę.