Jak pozbyć się bólu nadgarstka? – Szczęście i zdrowie

Czy kiedykolwiek spadłeś na nadgarstek? Jak poradziłeś sobie z tym bólem?

Kilka miesięcy temu spadłem z konia. Więc oparłem się o rękę, aby ograniczyć obrażenia. Ale cenę zapłacił mój nadgarstek. Kilka minut później poczułem ból i zobaczyłem obrzęk nadgarstka.

Zwolennika naturalnych praktyk, którego wtedy szukałem jak pozbyć się bólu nadgarstka.

Jakie mogą być źródła bólu nadgarstka?

Nadgarstek to zespół stawów znajdujących się między ręką a przedramieniem. Składa się z 15 kości i dziesięciu więzadeł. (1)

 Złamanie i zwichnięcie

Złamanie nadgarstka jest zwykle spowodowane upadkiem z podparciem na dłoni lub wstrząsami (w przypadku nadmiernego uprawiania sportu). Nie dotyczy stawu nadgarstkowego. Ale znajduje się raczej na poziomie dolnego końca promienia. Nie możemy już ruszać nadgarstkiem. Auć !!! (2)

Uważaj, złamanie może ukryć osteoporozę (starzenie się masy kostnej). Z wiekiem kość traci swoją jędrność, demineralizuje się, czyniąc ją bardzo delikatną i wrażliwą.

W przeciwieństwie do złamania, zwichnięcie dotyczy młodych osób

 Tylne torbiele nadgarstka

Są one zwykle spowodowane zmianą torebki stawowej nadgarstka. Jest to forma mocnej kuli, która pojawia się na wysokości nadgarstka. Obrzęk może być dość zauważalny (mniej estetyczny), ale bezbolesny. Lub wręcz przeciwnie, jest ledwo widoczny, ale powoduje ból podczas wykonywania ruchów. Torbiel nadgarstka nie jest powiązana z żadnym rakiem. (3)

Zapalenie ścięgna nadgarstka

Jest to stan zapalny ścięgna nadgarstka. Zwykle pojawia się w przypadku nadmiernego wysiłku, nietypowych lub zbyt często powtarzanych czynności, takich jak pisanie SMS-ów. Znam niektórych, którzy są narażeni na to zapalenie !!!

Zapalenie ścięgna znajduje się między ręką a przedramieniem. Charakteryzuje się ostrym bólem podczas dotykania nadgarstka lub poruszania się (4), (5)

zapalenie kości i stawów

Choroba zwyrodnieniowa nadgarstka to zużycie chrząstki w jednym lub kilku stawach nadgarstka. Charakteryzuje się bólem (zwykle postępującym) i sztywnością nadgarstka.

Konieczne jest badanie kliniczne i analiza radiologiczna, aby dokładnie wykryć dotknięte stawy.

Zwichnięcie

Wynika to z upadku na nadgarstek lub złego ruchu.

Jest to zerwanie więzadeł, które umożliwiają połączenie kości przedramienia (promień i kość łokciowa) z kościami pięty dłoni (nadgarstek). Stan nadgarstka może być prostym rozciągnięciem lub złamaniem. Ból jest odczuwalny podczas zginania i prostowania nadgarstka.

choroba Kienbocka

Ta choroba występuje, gdy małe tętnice w nadgarstku nie otrzymują już przepływu krwi. Stopniowo kość nadgarstka nie jest już prawidłowo utrzymywana, będzie słabnąć i ulegać pogorszeniu. Pacjent traci siłę zaciskania, odczuwa ostry ból w półksiężycu i sztywność nadgarstka. (6)

Zespół cieśni nadgarstka

To zaburzenie wrażliwości palców. Występuje w wyniku ucisku nerwu pośrodkowego, dużego nerwu znajdującego się w dłoni. Powoduje ból w dłoni, a czasem w przedramieniu. Objawia się również mrowieniem, ciężkością w palcach.

Dotyka praktycznie wszystkich, zwłaszcza kobiet w ciąży, osób wykonujących wielokrotne czynności manualne (pracownik, informatyk, kasjer, sekretarka, muzyk). Elektromiogram to dodatkowe badanie, które należy wykonać po postawieniu diagnozy.

Przeczytaj: Jak leczyć cieśni nadgarstka

zabiegi ziołowe i olejki eteryczne

Z reguły ból nadgarstka powinien być przedmiotem badania lekarskiego, a następnie badań i prześwietleń. Wszystko po to, aby mieć pewność co do pochodzenia bólu. W mniej skomplikowanych przypadkach, które niekoniecznie wymagają zabiegu chirurgicznego, radzimy zastosować rośliny i olejki eteryczne, aby w ciągu kilku dni zniwelować ból. (7)

• Siarczan magnezu : od czasów starożytnych był używany do rozluźniania mięśni, zmniejszania bólu itp. Podgrzać wodę, dodać 5 łyżek siarczanu magnezu i namoczyć w niej nadgarstek. Jest bogaty w magnez i łagodzi ból. Rób to 2-3 razy w tygodniu przez kilka tygodni.

• Imbir jest przeciwutleniaczem i środkiem przeciwzapalnym. Podgrzej trochę wody, dodaj palec pokruszonego imbiru lub 4 łyżeczki imbiru i jedną lub dwie łyżeczki miodu według uznania. Pij i powtarzaj 2-4 razy dziennie. Stopniowo poczujesz się lepiej.

• Oliwa z oliwek zawarte w Twojej kuchni mogą załatwić ból nadgarstka. Wylej kilka kropel na nadgarstek i powoli masuj. Następnie powtarzaj to 2 do 3 razy dziennie przez kilka dni. Właściwości przeciwzapalne oliwy z oliwek sprawią, że ból i obrzęk znikną.

• czosnek : zmiażdżyć 3 do 4 ząbków czosnku. Dodaj 2 łyżki podgrzanego oleju musztardowego. Regularnie masuj nim nadgarstek. Powtarzaj to 3-4 razy w tygodniu przez kilka dni. Czosnek zawiera siarczek i selen.

• Ocet jabłkowy : namocz wacik, który zakładasz na nadgarstek. Skóra wchłonie minerały zawarte w occie i zmniejszy ból i obrzęk.

• kupalnik : czy to w proszku, żelu czy maści, roślina ta ma właściwości przeciwzapalne. Pomaga również usunąć nadmiar płynu z nadgarstka. Wlej 5 kropli olejku na nadgarstek, delikatnie masuj przez 7 minut. Powtarzaj to 3 razy dziennie i 4 razy w tygodniu, aż ból zniknie.

• babka lancetowata : ta roślina bogata w witaminę A, C i wapń często rośnie w naszych ogrodach. Posiada właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Pomaga w odbudowie i naprawie uszkodzonych tkanek. Wybierz lub kup świeże liście Lancéolé, zrób pastę z zielonej glinki. Następnie regularnie masuj nadgarstek 3 razy dziennie przez około 7 minut na raz.

• Zielona glina : pomaga odbudować chrząstkę. Dlatego tak ważne jest stosowanie go również w pielęgnacji nadgarstka.

• Kurkuma lub kurkuma : szczególnie w przypadku choroby Leśniowskiego-Crohna (która powoduje ból stawów) mieszasz łyżeczkę w szklance wody. Możesz dodać do niego trochę brązowego cukru lub miodu, aby łatwiej go było skonsumować. Powtarzaj ten gest codziennie, ból w stawach zniknie jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki.

• Pokrzywa jest silnym środkiem przeciwzapalnym. Zawiera kilka minerałów, witamin, pierwiastków śladowych, chlorofil. Bardzo polecam tę roślinę. (8)

Naturalne leczenie : odpocznij nadgarstek przez co najmniej 48 godzin. To prawie niemożliwe w świecie, w którym żyjemy 100 na godzinę. Ale bla, nie ma to na celu pogorszenia sytuacji. Więc panie i panowie, podejmijcie wysiłek. Zapomnij o swoich zadaniach, pracach domowych i sprawunkach.

Przez 3 lub więcej dni (w razie potrzeby) wkładaj kostki lodu lub gorące paczki na nadgarstek na około 30 minut 3-4 razy dziennie. To stopniowo zmniejszy ból i obrzęk. Trzymaj nadgarstek wysoko, na poduszce.

Zabiegi niechirurgiczne

W przypadku tych zabiegów należy zasięgnąć porady lekarza po badaniach i prześwietleniach. Jest najlepiej przygotowany, aby powiedzieć Ci, który wybrać i kiedy rozpocząć sesje.

Fizjoterapia

Sesje fizjoterapeutyczne znacznie odciążają pacjenta, jeśli chodzi o zakrycie nadgarstka. Z tymi sesjami wiąże się kilka korzyści. Fizjoterapię można stosować przy wszystkich rodzajach bólu nadgarstka. W przypadku silnego bólu specjalista wykona masaż ścięgna, aby złagodzić ból.

W przypadku ograniczonej sprawności ruchowej (np. choroby zwyrodnieniowej stawów) sesje fizjoterapeutyczne pomogą odzyskać częściową ruchomość nadgarstka. Nauczy Cię również prostych ruchów lub ćwiczeń do wykonania w domu. Jego rada jest bardzo ważna, ponieważ pozwala samodzielnie radzić sobie z bólem.

Dodatkowo sesje te pozwolą Ci ustabilizować stawy i odzyskać kształt nadgarstka, który w niektórych przypadkach może ulec deformacji. Dlatego na ogół to sami lekarze polecają sesje fizjoterapeutyczne. Twój fizjoterapeuta po dokonaniu oceny dobierze ćwiczenia i ruchy, które najlepiej pasują do Twojego przypadku.

akupunktura

Tak, aby przywrócić chory nadgarstek, możesz skorzystać z tradycyjnej medycyny chińskiej za pomocą igieł. Po rozmowach i badaniach lekarz postawi diagnozę i ustali odpowiednie punkty akupunktury.

Stamtąd wybierze sesje, które najlepiej pasują do Twojego przypadku. W przypadku zespołu cieśni nadgarstka lub zapalenia ścięgna polecam ten rodzaj leczenia.

Wykazano, że akupunktura zwiększa poziom endorfin, co szybko łagodzi ból. Sesje trwają maksymalnie 30 minut. Po trzech kolejnych sesjach możesz już odczuć ich korzyści na nadgarstku.

Osteopatia

Osteopata przeprowadzi kompleksowe badanie, aby znaleźć przyczynę bólu nadgarstka. Jej leczenie polega na rozwijaniu zdolności samouzdrawiania organizmu poprzez sesje.

Co ciekawe, osteopatia bierze pod uwagę historię chirurgiczną i traumatyczną, aby ustalić swój bilans i leczyć. Uwzględnia to stres, zmęczenie i inne problemy, które mogą wpływać na prawidłowe funkcjonowanie Twoich stawów. Lek ten jest szczególnie polecany przy zapaleniach ścięgien i skręceniach.

Leczenie naturalnymi roztworami jest bardzo ważne w przypadku bólu nadgarstka. Niektóre mogą zająć 7-10 dni, ale inne mogą potrwać dłużej, w zależności od powagi twojego przypadku.

Tak czy inaczej, nie wahaj się pukać do naszych drzwi z pytaniami, komentarzami, sugestiami i krytyką. Jesteśmy otwarci na szczegółowe omówienie tego zagadnienia.

Źródła

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html