Na początek konieczne jest, jeśli to możliwe, całkowite usunięcie tego, co będzie przypominać o przeszłych związkach. Mogą to być zdjęcia ogólne, prezenty, rzeczy. Najlepiej pozbyć się tego wszystkiego bez żalu. Przecież ciągle przyciągając wzrok, rzeczy będą budzić skojarzenia, które będą bawić się wciąż świeżymi duchowymi ranami. Musisz także usunąć numery telefonów i kontakty w Internecie (a przynajmniej upewnij się, że jego konto jest jak najmniejsze).
Jeśli to możliwe, przestań chodzić do miejsc, w których byłeś razem. Na przykład staraj się nie chodzić do kawiarni, w której spędzałeś wolny czas przy filiżance kawy; kino, w którym oglądałeś swoje ulubione filmy; park, w którym lubiłeś spacerować wieczorami itp.
W tym okresie będziesz szczególnie potrzebować wsparcia rodziny i przyjaciół. Dlatego nie odpychaj ich od siebie, ale spróbuj zepchnąć swój zły nastrój na dalszy plan i być może porozmawiaj o tym, co się stało, z powodu którego związek z byłym chłopakiem pękł i doprowadził do zerwania. Twoi bliscy, jak nikt inny, będą mogli słuchać i być może udzielić przydatnych rad w obecnej sytuacji. Zainteresuj się, być może Twoi bliscy również potrzebują Twojej pomocy i wsparcia, abyś mógł nie tylko uciec od zmartwień, ale także wziąć udział w życiu swoich bliskich.
W tym okresie „samobiczowania” (jak pokazują statystyki, ludzie dwukrotnie bardziej obwiniają siebie, nawet jeśli inicjatorem rozpadu była druga strona) staraj się nie wycofywać w siebie, a wręcz przeciwnie, poszerzaj krąg znajomości i zainteresowania. Tak, tak, dobrze zrozumiałeś, nie powinieneś ulegać bluesowi i spędzać wieczory na „warzywach” przed telewizorem, użalając się nad sobą. Nie będzie lepiej, wierz mi. Będzie lepiej, jeśli rzucisz się na oślep w pracę lub znajdziesz ekscytujące hobby.
Wolny czas możesz też poświęcić na sport lub najlepiej zapisać się na klub fitness, siłownię czy zajęcia jogi. Tutaj możesz nie tylko pożytecznie spędzić czas dla swojej sylwetki i ogólnie swojego zdrowia, ale także nawiązać nowe znajomości.
Świetnym pomysłem byłoby zorganizowanie wieczoru panieńskiego z przyjaciółmi. Wesoły i hałaśliwy wieczór minie niepostrzeżenie. Rozmowy z sercem, dużo żartów i trochę alkoholu (trzeba uważać z alkoholem jak to tylko możliwe, lepiej jak najmniejszą dawkę) pomogą Ci oderwać się od smutnych myśli.
Możesz też pójść na dyskotekę. Rytmiczne ruchy, luźna atmosfera, podziwianie spojrzeń płci przeciwnej - wszystko to pomoże Ci poradzić sobie z depresją. Taniec stanie się rodzajem uwolnienia się od negatywnych emocji.
Możesz też spróbować romantycznej randki. Przyjemne doświadczenia, ciekawa rozmowa z jeszcze nieznaną osobą pomogą ci uwolnić się z kajdan przeszłości i być może rozpocząć nową historię miłosną.
Różnorodność w „nowym” życiu można wprowadzić w nieco ekstrawagancki sposób: zrobić fryzurę lub ufarbować włosy na kolor, o którym myślałeś od dawna, ale nie odważyłeś się nadać swoim włosom takiego odcienia, idź na zakupy i uzupełnij swoją garderobę nowymi ubraniami, i oczywiście jest mało prawdopodobne, aby jakakolwiek dziewczyna mogła odmówić dodatkowej pary butów na wysokim obcasie. Rozkoszuj się często zakupami oraz pysznym jedzeniem i słodyczami. Możesz nauczyć się gotować egzotyczne danie, a następnie zadowolić nim swoich bliskich.
Ale co, jeśli w mieszkaniu zostanie wykonana niewielka naprawa? Możesz upiec kilka ptaków jednym kamieniem na raz. To, po pierwsze, będzie wymagało twoich wysiłków i czasu, a one zostaną skierowane w twoją stronę i tylko na twoją korzyść; po drugie, wprowadzając zmiany we wnętrzu, twój dom stanie się wygodniejszy; po trzecie, w końcu prędzej czy później zrobiłbyś naprawę, a wtedy był taki osobliwy powód.
Najlepszą opcją byłaby zmiana scenerii. Możesz wybrać się w długą podróż lub po prostu wyjechać na weekend za miasto (świeże powietrze i przyroda są doskonałymi duchowymi uzdrowicielami).
Spędź swój wolny czas tak ciekawie, jak to tylko możliwe, chodź na wycieczki i różne wystawy, odwiedzaj biblioteki, spaceruj po ulicach i parkach, naucz się cieszyć prostymi rzeczami, a zobaczysz, że świat jest pełen jasnych kolorów i emocji, a nie ma miejsce na smutek!